أشيــــاء تزيد من الذكاء ( مهــــــــــم )

**ღ رقيّـق المشاعـّـر ღ** · 20-Dec-2006, 07:55 PM

أشيــــاء , أهــــــــــل , الذكاء , تزيد

أشيــــاء تزيد من الذكاء ( مهــــــــــم )

--------------------------------------------------------------------------------

1_ نشط خلايا دماغك :

اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .

2_ جدد ذهنك :

جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .

يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .

اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .

ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .

3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :

زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .

4 _ قلل من الدهنيات :

استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .

5 _ أكثر من أكل الفاكهة :

للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :

الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .

ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .

8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :

1_ تناول الصويا :

تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .

2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :

قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .

3_ القهوة :

تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .

4_ تمارين تقوية الذاكرة :

من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .

5_ تمارين بدنية :

ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .

6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :

تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3

الضروري للجسم ؟

7_ الشاي الاخضر :

أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .

8_ فيتامين B :

فيتامين B مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .
منقول
اخوكم

ღ رقيّـق المشاعـّـر ღ

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب

**ســـ $$ ـــراب** · 20-Dec-2006, 08:01 PM

الله يعطيك العافيه

تسلم عالموضوع المفيد

همسة وفاء · 20-Dec-2006, 08:06 PM

تسلم اخوي عالموضوع الرائع

يعطيك العافيه

وشاكرة لك روعه طرحك

**ღعيّنآك قدَريღ** · 20-Dec-2006, 08:07 PM

ღ رقيّـق المشاعـّـر ღ

جزاك الله خير

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد والرائع

ღعيّنآك قدَريღ

**ღ رقيّـق المشاعـّـر ღ** · 20-Dec-2006, 08:19 PM

سـراب

شاكر لك مرورك الكريم
نورتي متصفحي
لا تحرمينا طلتك في مواضيعي
دمتي بود

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أشيــــاء ليــس لـــها بالوجـــود أسئلكم بالله ساعدوني	أبو يزن	نعتذر تم إغلاق عيادة الدكتور وليد	0	05-Aug-2010 08:46 AM
تنمية الذكاء عند الأطفال	بوغالب	الاسرة والطفل	2	15-Jun-2010 09:34 PM
قضم الأظافر يضعف الذكاء !!!!	نبض المدينة المنورة	الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب	14	05-Oct-2008 10:04 AM
قمة الذكاء لوووووووووووووووووووووووووووووووووول	مـــــ الكويت ـــــوون	نكت مضحكة 2013 و 2014 - طرائف - الغاز - Joke	14	12-May-2006 12:27 PM
صــــــــلاة أهــــــــــل الاعــــــــــــذار	ميشو77	رياض المؤمنين	2	26-Apr-2006 11:29 AM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري