ملتقيات مياسه  
فتيات   دليل   العاب   تحميل صور      sitemap   منتديات   الإعلانات   اتصل بالإدارة
مركز تحميل مياسه
غزة تستغيث
آخر 10 مشاركات
أســـــــرع عشـــــر ( 10 ) سيــــــارات في العــــالم !!!           »          ♫♪♫♪( سـيـارة خـاصـة بالـرقـص رهـيـــــــــــــــــــــبـه )♫♪♫♪           »          ولديبي يقول لأبوه: امي ماتت << كيف قالـها تعالوا شوفوا           »          ~~ رابطة نادي الهلال السعودي ~~           »          ممكن ترحيب اناعضوه جديده           »          || .. رابطة مشجعي (العميد) نادي الاتحاد السعودي .. ||           »          رابطه عشاق الكيان النــــصراوي ...           »          لا.. للتعصب {مهم قبل مشاركتك!           »          قصة اللون الأبيض لفستان الزفاف           »          صور رقم 1


العودة   ملتقيات مياسه > •][• ملتقيات شباب ميـّـاسـه •][• > •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

•°•¤ القميص رقم 10¤•°• للرياضة العالمية والمحلية والدولية واخبار المحترفين والساحه الرياضية عامه .



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 عرض البوم صور شنكوووتي    مشاركة رقم : 1  
قديم في 21-Dec-2006 الساعة : 12:26 PM
الصورة الرمزية شنكوووتي
مياسي برونزي
شنكوووتي غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 16544
تاريخ التسجيل : Oct 2005
المشاركات : 897
بمعدل : 0.86 يوميا
معدل تقييم المستوى : 14
المستوى : شنكوووتي is on a distinguished road
 
المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•
11تمرين لشد البطن والخصر بالصور المتحركه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "الكرشه "
اللي بيعمل هذه التمارين في اليوم مرتين وكل مره لمدة ربع ساعه بتحصل نتيجه مبهره مع ملاحظة ان بعض التمارين لازم تعملها من الجهتين يمين ويسار
وكلوا اكلكويس واستمروا على التمارين التمارين
نبدأ

التمرين 1:


التمرين2:


التمرين3:


التمرين 4:


التمرين 5:


التمرين 6:


التمرين 7:


التمرين 8:


التمين 9:


التمرين 10:


التمرين 11:


ها كيف؟
هههههههه


تقبلوا تحياتي

من مواضيع : شنكوووتي 0 الان شاشة عرض سوق الاسهم في منتديات مياسة
0 دعاء للوالدين فلا تبخل عليهما
0 وبكى الفاروق
0 صور المرسيدس البناتي
0 فضل السمعة الطيب على الميت
 عرض البوم صور دوست دارم    مشاركة رقم : 2  
قديم في 28-Dec-2006 الساعة : 11:43 AM
الصورة الرمزية دوست دارم
مياسي مجتهد
دوست دارم غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 48207
تاريخ التسجيل : Dec 2006
المشاركات : 659
بمعدل : 1.05 يوميا
معدل تقييم المستوى : 10
المستوى : دوست دارم is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

تسلم على التمارين الحلووووووووه
دوست دارم

من مواضيع : دوست دارم 0 تدلل بس بالمعقول.. تدلل بس بالمعروف..
0 تغيير الاسم
0 ماراح تندم تعال
0 مشكلة اريد حلها
0 صديقه محترق بين يديه موقف مؤثر جدا
 عرض البوم صور SMS ALAMRI    مشاركة رقم : 3  
قديم في 30-Dec-2006 الساعة : 02:00 AM
الصورة الرمزية SMS ALAMRI
عضو مياسي
SMS ALAMRI غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 3356
تاريخ التسجيل : Jun 2005
المشاركات : 55
بمعدل : 0.05 يوميا
معدل تقييم المستوى : 7
المستوى : SMS ALAMRI is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

مشكور اخوي على التمارين الروعة


من مواضيع : SMS ALAMRI 0 سبحان الله صخرة معلقة
0 لماذا سمي المسجد بالانجليزية Mosque !( والله راح تنصدمون )
0 ياسبحان الله (القرآن) يتنبـأ بما فعلة الدنماركيون
 عرض البوم صور همسة وفاء    مشاركة رقم : 4  
قديم في 30-Dec-2006 الساعة : 02:23 AM
الصورة الرمزية همسة وفاء

همسة وفاء غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 34204
تاريخ التسجيل : May 2006
الدولة : بــــيـــ احزاني ــــــي
المشاركات : 6,403
بمعدل : 7.57 يوميا
معدل تقييم المستوى : 69
المستوى : همسة وفاء is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

مشكوووووووووووور اخوي


تمارين سهله جدا


يعطيك العافيه


من مواضيع : همسة وفاء 0 حبايب قلبي والله
0 عيني تسالني عنك وقلبي يسلم عليك
0 فن جديدي ليس له مثيل
0 اعشق تراب مشت رجله عليه
0 أسعار جميع السيارات 2006
 عرض البوم صور بحر القوااافي    مشاركة رقم : 5  
قديم في 31-Dec-2006 الساعة : 03:20 AM
مياسي مجتهد
بحر القوااافي غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 47871
تاريخ التسجيل : Dec 2006
الدولة : حائل
المشاركات : 680
بمعدل : 1.07 يوميا
معدل تقييم المستوى : 10
المستوى : بحر القوااافي is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

الشبح

يعطيك العافيه خيووو
على هيك موضوع

من مواضيع : بحر القوااافي 0 توووم كرووز سابقاً --- بحر القواافي حالياً
0 (ارقاام بناات) بسررعه قبل الإداره ماتحذفه
0 ابي رايكم في ثقيل الدم _دخلني المستشفى بثقلت دمه
0 ليش ماكتب هالقصيده دامني مياسي>>>>>>
0 رد على قصيدة صخرة الجنوب التي بعنوان(داخله على كل واحد بالمنتدى)
 عرض البوم صور غيووض    مشاركة رقم : 6  
قديم في 06-Jan-2007 الساعة : 01:04 PM
الصورة الرمزية غيووض
عضو مياسي
غيووض غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 49187
تاريخ التسجيل : Jan 2007
المشاركات : 65
بمعدل : 0.11 يوميا
معدل تقييم المستوى : 4
المستوى : غيووض is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

شكرا على الموضوع

الله يعطيك العافيه

ما قصرت

ننتظر جديدك

تحياتي
غيووووووض

من مواضيع : غيووض 0 بنت دقت على شقة شباب بالغلط شوف اش صارلها !!!
0 سياره من جلد الثعبان ....
0 وصفة كنتاكى السرية ومحدش يقول لكنتاكى بقى
0 @..طبقااات الكيك الروعة..@
0 ابـــــواتــــ من فكتوريا سيكرت
 عرض البوم صور شنكوووتي    مشاركة رقم : 7  
قديم في 11-Jan-2007 الساعة : 01:02 PM
الصورة الرمزية شنكوووتي
مياسي برونزي
شنكوووتي غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 16544
تاريخ التسجيل : Oct 2005
المشاركات : 897
بمعدل : 0.86 يوميا
معدل تقييم المستوى : 14
المستوى : شنكوووتي is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

العفو احبائي

ومشكوور ع المرور

من مواضيع : شنكوووتي 0 رجوا انكم تساعدوني ما باقي غير 3ساعات
0 همر 2006 ( أخر فخامة)
0 موقف محرج بين فتاة وخطيبها
0 أضرار الكحول
0 سيارات ولا أجمل
 عرض البوم صور الغـ أنثى ـرام    مشاركة رقم : 8  
قديم في 11-Jan-2007 الساعة : 06:37 PM
الصورة الرمزية الغـ أنثى ـرام

الغـ أنثى ـرام غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 49385
تاريخ التسجيل : Jan 2007
الدولة : My L0ver's Heart
المشاركات : 453
بمعدل : 0.74 يوميا
معدل تقييم المستوى : 8
المستوى : الغـ أنثى ـرام is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

شكرا..

الحمد لله ما احتاج التمارين..

>>>>>عندي جهاز مشي يكفي ويوفي..

بس بعد مشكور وربي يعطيك العافية..



أنثى الغرا اا م


من مواضيع : الغـ أنثى ـرام 0 إهداء لـ " عذب المشاعر "
0 أظافر waaw
0 انثى الغرام تضمن لج كشخة بنتج..
0 موسوعة أطباق الفواكه"متجددة مع أنثى الغرام"
0 طقوس غريبة لليهود + صور من أنثى الغرام
 عرض البوم صور نور الفجر    مشاركة رقم : 9  
قديم في 11-Jan-2007 الساعة : 06:42 PM
عضو مياسي
نور الفجر غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 37476
تاريخ التسجيل : Jun 2006
المشاركات : 7
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : نور الفجر is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

حلوة التمارين

مشكورة خصوصا ان الى بيعمل دايت دلوقتى

من مواضيع : نور الفجر
 عرض البوم صور بنت الحمايل    مشاركة رقم : 10  
قديم في 18-Jan-2007 الساعة : 06:14 PM
الصورة الرمزية بنت الحمايل
مياسي نشيط
بنت الحمايل غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 30951
تاريخ التسجيل : Mar 2006
الدولة : bahrain
المشاركات : 396
بمعدل : 0.44 يوميا
معدل تقييم المستوى : 8
المستوى : بنت الحمايل is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

شكرا ويعطيك العافية

من مواضيع : بنت الحمايل 0 ربح عن طريق الانترنت
0 طلب؟
0 تعالو شوفو افضل شي عند البنات والشباب
0 الفرق بين جواب البنت والشاب؟؟؟؟
0 ماراح اتكلم.......الي مابيدخل راح يندم؟
 عرض البوم صور عبودي1427    مشاركة رقم : 11  
قديم في 18-Jan-2007 الساعة : 10:48 PM
عضو مياسي
عبودي1427 غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 40305
تاريخ التسجيل : Jul 2006
المشاركات : 33
بمعدل : 0.04 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : عبودي1427 is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

حركااات خطيييره...

مهمه لأهل الريجيم...

مشكور اخوي على الصور...

من مواضيع : عبودي1427
 عرض البوم صور الولد الحلو    مشاركة رقم : 12  
قديم في 28-Jan-2007 الساعة : 02:52 PM
الصورة الرمزية الولد الحلو
مياسي ذهبي
الولد الحلو غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 49241
تاريخ التسجيل : Jan 2007
المشاركات : 1,335
بمعدل : 2.18 يوميا
معدل تقييم المستوى : 17
المستوى : الولد الحلو is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

مشكووووووور

من مواضيع : الولد الحلو 0 لاتقـــــــــــل اللهــم أني صآئـــــــــــــــم
0 شوف السجون في اليابان كيف
0 تعالو لنكتب الف حديث للرسول الكريم ارجو التثبيت
0 اطلب صورة وبتلاقيها خلال ساعتين
0 انا عضو جديد
 عرض البوم صور شنكوووتي    مشاركة رقم : 13  
قديم في 06-Feb-2007 الساعة : 12:36 PM
الصورة الرمزية شنكوووتي
مياسي برونزي
شنكوووتي غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 16544
تاريخ التسجيل : Oct 2005
المشاركات : 897
بمعدل : 0.86 يوميا
معدل تقييم المستوى : 14
المستوى : شنكوووتي is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : شنكوووتي المنتدى : •°•¤ القميص رقم 10¤•°•

العفو العفو العفو احبائي

ومشكووووووووووووووور

على المرور

من مواضيع : شنكوووتي 0 شوف نهاية دي السيارة بعد الطفحيط
0 أضرار الكحول
0 صور " مرسيدس Slr 722 " في دبي
0 أحمل لك في طيات هذه الرسالة (مفاجأة جميلة جدا)
0 مواقع شركات للتعديل والتلغيم
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تماريين لشد عضلات البطن.........بالصور moonlight •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• 15 05-Jan-2007 11:38 AM
أسباب بروز البطن لدى الأزواج أبوسلطان •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• 4 19-Mar-2006 03:36 PM
اسباب بروز البطن الاانتي •°•¤ قلادة انثى¤•°• 12 21-Jul-2005 08:23 PM

دردشة ، شات ، الوليد بن طلال ، حزينه ، قصيده ، تحميل ، prorat ،حلويات رمضان ، صور افلام الكرتون ، صور اطفال ، المكياج والتسريحات ، سوزان تميم ، لعبة فيفا ، ملحم زين ، خواطر حب ، جلابيات ، اهداف الهلال ، دراريع سهرة  اكسسوارات ، تحميل ، جلابيات ، جمس ، الحياة الزوجيه ، فتيات ، مجلة الجرس ، فيديو ، ارشيف

مواقع صديقه لـ مياسه :  روحي تحبك ، منتديات الدلع ، برامج ، فنادق شرم الشيخ ، اناشيد  ، دردشة ، شات

الساعة الآن 01:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
جميع الحقوق محفوظه لـ ملتقيات مياسه

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70