~[ دفــنت قــلبي عــــــاااااجل جــداَ جـــداَ جـــداَ ]~

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,


الحل لمشكلتك..هو في التخلص عن مسبباتها ( الجلوس طويلا)!!

التمارين التي تفضلت بها الاخت احساس ملكة..رائعة..

ولكن قد يأتي وقت وتملين منها..لكنها بالفعل صحيحة..

نأتي لحل التفكير الذي طرحه الاخ فارس..صحيح ولكن اعتبره هروب من تعذيب الجسد الى تعذيب الفكر والروح..

وبذلك يخسر الوزن..بنظري هذا متعب جدا وظلم للنفس..خاصة اذا التفكير ياتي بنواتج لا جدوى منها..


الحل====== دمج الاثنين ( الحركة + التفكير)..ويفضل ان تكون طبيعية وتلزم الانسان فيها رغما عنه

اختي( دفنت قلبي)..يا عزيزتي الحل هو تركك للحاسوب والتخفيف منه شيئا فشيئا..

صدقيني بداية ستكون صعبة لكن من يمر اسبوع ستتعودين على هذا..وربما تكرهين مكوثك امام الحاسوب..

اجلسي مع نفسك وبهدوء وفكري..ما هي الاشياء التي تحبينها بحياتك..
وليس بالضرروة 100 % ..لك اكتب الاشياء كلها بورقة..وركزي على التي تاخذ منك وقت طويل..
وفيها خروج وتغير جو..مهم جدا..

بعد ذلك..سجلي بالقائمة الاشياء التي من المفترض ان تقومين بها ..لكنك لا تحبينها,,
مثلا ..انا لا أحب الطبخ:) لكن اتذكر ان طبخي أحيانا رائع..ولم اطوره لانه لا يروق لي الدخول للمطبخ..
والخدامة تقوم بكل اعمال البيت..طيب..اليس من المفترض مني كإمرأة اتفنن بهذا لاهميته بحياتي..
( يعني غصبا عن عيني )..ولعمل بالبيت وترتيبه وطالعه من الدرج ونازله..اساعد الخادمة ببعض الاعمال..
يعني اشغلي نفسك بمن حولك..تشغلين فكرك وجسمك..حتى نفسيا تصيرين أصح..

حاجة ثانية الاصدقاء مهمون بحياتنا..والعلاقات كذلك..شوفي هذه تبغى مساعده بشي بالبيت او مثلا ولد اختي صديقتي يبي مساعدة بمذاكرة دروسه..استفيد وافيد واتعامل مع طفل او طفلة,,ويحصلون مني كم (سطار ) واحترقت اعصابي وحرقت الدهن الي بجسمي..وبنفس الوقت كسبت ناس..

بمعنى شوفي القائمة عندك كم بند صار فيها وابدئي بالتنفيذ..تشوفين الاجنده ما فيها مكان للجلوس على الحاسوب ..لانك بطريقة ما راح تطلع لك ارتباطات والتزمات من وراء هذه الخطة..وتذكري اثناء التنفيذ هدفك وفائدتك الاكبر..

مهم..ربما الأهم..لو كنت تعملين اخت دفنت ..العمل بركة وكيان ومصدر رزق..هذا الي اشوفه..ترى الجلوس بالبيت ملل ويجيب الفراغ القاتل..خاصة للبنت..لو هي متزوجة كان ارحم لها تشغل نفسها بزوج وعيال..
لكن البنت اذا ما تشتغل ممكن تدرس..الدراسة بقوة يعني مو اي نتيجة والمهم اروح الجامعة واجي,,يعني ادرس بهدف اسمى تفوق علمي مثلا..منافسة..تميز بدراستي..هذا بحد ذاته يذوب الشحم واللحم وتصيرين عظم بس مو تخلين الكتاب جنبك وصحن الاكل جنبك تصيرين فيل بنظارة :) يعني احرقي روحك بشي معين ..وهدف حلو يعني توصلين لنتيجة وفائدة منك بحياتك,,تحصلين شهادة..وظيفة..مرموقة بالمجتمع..
كل هذه الاشياء تخليك تستمرين في العطاء بالشي..مو الحاسوب اذا جلست امامه تحسين بالضيق ..ويخرب لك عينونك وجسمك..حتى التفكير يشوشة..ويخلي الانسان بليد وكسول في حياته الواقعية..
انتبهي..خليه ترفيه..علم وثقافة..لكن ليس أساسي..بمعنى محطة تشربين فيها كوب قهوة..تتناولين وجبة..
اجعلي له نسبة من الوقت لا يتجاوزها..ونوعي اياما اجعلي النسبة صفر..خاصة اذا لم يكن مهما في عمل او دراسة..هذا يعني انه قتل للفراغ..وفائدته ستكون قليلة..هذه بعض ملاحظاتي من تجربة..ومن ما قرأته لنتائج دراسات وابحاث..الحاسوب أخطر على الفكر أكثر من الحاسوب..وبصراحة هذا الي خوفني من الحاسوب شخصيا وابدأت بالابتعاد والتنويع..وارتب الاهميات بحياتي
وكانت النتائجة ممتازة وبعضها مرضية..هذه دعوة لك وللأخوة الحاضرين والمارين والقارئين..
قد لا يحس بها الا من مر بها..وجرب ويقول صدقت ما قرأت حينها..مثلا هند نزل مستوها في اختبارات القدرات بجزء التركيز..وادائها قل بسبب قلة الصبر وضعف التركيز خاصة اذا كان الاختبار ورقة وقلم..اصبحت تريد كل شيء بالحاسوب..نعم للتكنلوجيا..ولكن ليس لحد التقليل من الحواس الأخرى..ومما زادها قهر وتاكدت
حين رات زميلة لها..حصلت على درجة اعلى منها..على الرغم من انهما دفعة واحدة ومستوى واحد..
لم يفد هند كثرة اطلاعها قرائتها..لان فكرها لديه المعلومة..لكن قدرته على وضعها في المكان المناسب كان المشكلة..تعجبت وناقشت هذا الأمر..والأغرب حين تناقش امر ما..تقول كانت اجابة السؤال 1 كذا وحين ترى ما وضعته بالورقة مختلف !!..

عرفت انها ( كانت مطيورة وتبي تخلص بسرعة وعينها زغللت وصبرها ينفذ واحيانا تتنح.. ) فقالت للحاسوب (آه بوريك يصير خير )..

<< تكلمت عن نفسها..للفائدة..ولتأكيد ما يمر به الكثير مهما اختلفت نوعية المشاكل فلكل انسان طبيعة بجسمة..وينعكس الشي عليه بطريقة مختلفة لكن السبب غالبا يكون واحد..والحل غالبا بيدنا!!


اخت دفنت اتمنى اسهابي يفيدك ويفيد الاخرين..واذكرك اني كتبت لك شيء مماثل سابق بمكان ما..
وقد تكون المشكلة هي نفسها..فهل بدات بخطوة ما..( اشك انه لا :) ابدئي والا ستزيد المشكلة وتصبح مشاكل)..( امممممممم ترى مرة ثانية ما بجي اكتب شي << مالت )
اتمنى لك التوفيق ولي ولاخوتي الاعضاء والعضوات ولكافة المسلمين..

جمعة مبااااااااااااركة..