الملاحظات
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اسباب تليف العضلات 2013، علاج تليف العضلات 2014

اسباب تليف العضلات 2013، علاج تليف العضلات 2014 اسباب تليف العضلات 2013، علاج تليف العضلات 2014 التعريف: هو الم في النسيج الليفي (الاربطة والاوتار) والعضلات أو هو تيبس والم في

  1. #1 اسباب تليف العضلات 2013، علاج تليف العضلات 2014 
    المشاركات
    3,260
    اسباب تليف العضلات 2013، علاج تليف العضلات 2014
    اسباب تليف العضلات 2013، علاج تليف العضلات 2014

    التعريف:

    هو الم في النسيج الليفي (الاربطة والاوتار) والعضلات
    أو هو تيبس والم في العظام والعضلات والاوتار والاربطة وغير معروف السبب رغم وجود دلائل على ان مواد معينة في المخ يحدث فيها إضطراب ، ويعتقد ان للحالة النفسية دورآ في ذلك.

    اعراض الالم العضلي الليفي وتليف العضلات:

    - الام مصاحبة للحركة في نقاط معينة من الجسم.
    - ألم عضلي.
    - ألم عظمي.
    - إرهاق وتعب مزمن.
    - إضطرابات في النوم.
    - نوبات صداع.
    - صعوبات هضمية أعراض القولون العصبي.
    - خلل وظيفي بمفصل الفك.
    - الم في الصدر.
    - إكتئاب.
    - متلازمة ما قبل الحيض(للمرأة)

    وتزداد هذه الاعراض وتتفاقم بعد :

    - التوتر والضغط العصبي.
    - المرض.
    - التغيرات المفاجئة للطقس (رغم ان هناك دراسات تنفي ذلك)
    - متلازمة الارهاق المزمن.
    العلاج:
    - أرح نفسك ، وقلل من الضغط وتجنّب الساعات الطويلة من العمل المتواصل.
    - زيادة التناغم العضلي وقوة القلب وتخفيف حالة التيبس في العضلات وللتأقلم العضلي:
    وذلك بإعداد برنامج تمارين منتظمة وغير مجهدة كالمشي وركوب الدراجة والسباحة مع كثير من تمارين الشدّ العضلية.
    - للتحسين من نومك وللحصول على قسط واف من النوم مارس نشاطاتك الجسدية اليومية، ولا تترك عملك لان حالات الخمول وانعدام الحركة تسبب تفاقم الحالة.
    - أخذ حمام ساخن قبل النوم وشرب كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من العسل من أجل الاسترخاء
    - التدليك وتقنيات الاسترخاء والحمامات الدافئة مفيدة ايضآ.
    - التنويم المغناطيسي للسيطرة على الصداع والالم ومشاكل القولون ولتقليل مقدار العقاقير التي تتناولها.
    - إستخدام مسكنات الالم المضادة للإلتهاب بجرعات صغيرة للتخفيف من الالم والتيبس.
    - الكمادات الدافئة.
    - تفيد تقنية الوخز بالابر.
    - طبّق تمرين تهيئة عضلات الكتف:
    الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية.
    ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف
    الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
    تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر .

    hsfhf jgdt hguqghj 2013K ugh[ jgdt hguqghj 2014







    رد مع اقتباس  

  2. #2  
    المشاركات
    5,673

    تسلم الايادي
    علي الطرح المفيد
    تقبلي تحياتي







    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. اسباب وجع الورك2013 ، علاج وجع الورك 2014
    بواسطة # بنت عتيبة # في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-Sep-2012, 08:22 AM
  2. اسباب فقر الدم 2013، علاج فقر الدم 2014
    بواسطة # بنت عتيبة # في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-Sep-2012, 07:48 AM
  3. تليف الرئة 2013 , اسبابه وعلاجه وطرق الوقاية 2013
    بواسطة نجوم ساطعة في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-Aug-2012, 02:06 PM
  4. اضرار هرمونات بناء العضلات
    بواسطة **كونان** في المنتدى الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 03-Oct-2007, 04:52 AM
  5. مسرحية باللغة العربية من تأيف محششين. لا يفوتكم
    بواسطة حنونة الحلوة في المنتدى الارشيف
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-May-2007, 09:54 PM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •