مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم

ريجيم صحي وممتاز , ريجيم مبسط

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها

ريجيم صحي وممتاز , ريجيم مبسط





تطال خسارة الوزن الزائد كلّ الجسم، بما في ذلك الوجه. وليست سرعة خسارة الوزن هي السبب، بل كمية الدهون التي نخسر، وهي تتركالوجه نحيلاً وهزيلاً.
تعتبر هذه مشكلة كبيرة عند النساء كلما تقدمن في العمر، فقد ظهر أن الوجه النحيل يبدو أكبر سناً عند النساء اللواتي تجاوزن سن الأربعين.
كلما تقدمنا في العمر، كلما خسر الوجه من حجمه الطبيعي، وهذا ما يؤدي الى ظهور التجاعيد.

لا يعني ذلك أنه يجب زيادة الوزن، فهناك العديد من الطرق للحفاظ على شباب الوجه وشكله الملآن.

الخطوة الأولى: حافظي على وزن معتدل. إذا كنت نحيلة جداً، أو تحت خط الوزن المعتدل، ستزيدين من إحتمال أن يصبح وجهك نحيلاً. يمكنك أن تزيدي من حجم خدودك بإكتساب العضل في الوقت الذي تخسرين فيه الدهون، أي بتغيير تركيبة جسمك الصحية.
هذا سيعطيك المظهر الذي تريدين دون أن يصبح وجهك نحيلاً جداً. !

الخطوة الثانية: قلّلي من الإحتمالات التي تسبب نحافة الوجه.
مضار التعرض للشمس، التدخين، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الحبوب المضادة للاكتئاب يمكن أن تسرق منك وجهك الدائري الصحي، وتجعل بشرتك تكبر قبل أوانها.

الخطوة الثالثة: قومي بتمارين الوجه لتحمي خدودك من النحافة المفرطه. تساعد تمارين اليوغا الخاصة بالوجه على الحفاظ على ليونة بشرتك وتمنع مظاهر التعب.
هناك العديد من تمارين الوجه الأخرى التي تشدّ البشرة وتخفّف من التجاعيد عبر القيام بها على فترات متتالية.

vd[dl f],k jkpdt hg,[i < Slimming diet without facial