اقوى رجيم للتخلص من الكرش ، رجيم للتخلص من الكرش ، رجيم للتخلص من الكرش فى اسبوعين

اقوى رجيم للتخلص من الكرش فى اسبوعين

الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة \"ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو\" ويفضل

كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل \"شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون

بدون سكر\".
الغداء:
- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة \"بدون

زيت\".
العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش

بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو

الليمون أو القهوة بدون سكر.

hr,n v[dl ggjogw lk hg;va K v[dl ggjogw lk hg;va K v[dl ggjogw lk hg;va tn hsf,udk