نصائح لفترة النفاس 2013



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بعد الحمل والولادة يكون الجسم بحاجة للترميم والرعاية ليعود الى وضعه الطبيعي

هذه بعض النصائح أتمنى الأستفادة منها :

_ بعد الولادة يفضل دهن الجسم بزيت زيتون دافي وكذلك الراس وعمل مساج خفيف

_ عندما تكون الولادة طبيعية وتوجد خياطة أستعمال فوط صحية خاصة وهذه الفوط تسوينها أنتي عن طريق قص القطن الطبي بشكل مستطيل ولفة بشاش طبي





_ عدم التعرض للهواء البارد وعدم السير حافية القدمين ويفضل لبس سروال قطني طويل

_ الأهتمام بالتغذية السليمة وتجنب الجوع والأكثار من البروتينات وتجنب الحمضيات والمواد اللزجة مثل الملوخية والباميا وايضا تجنب المشروبات البارد والحرص على الأشياء الدافئة مثل الحليب والزهورات

_ دهن حلمات الصدر بزيت زيتون طبيعي بعد كل عملية رضاعة حتى لا تتعرض الحلمات للتشقق

_ عدم الاكثار من الاستحمام وعند الضرورة أخذ دش سريع دافي ويكمن غسل المناطق الحساسة بغسول الارطا ودهنها بزيت الخوا جوا لتساعد في سرعة شفاء الجراحة

_ الاربعين فرصة للاهتمام بالجسم والشعر وذلك بأستعمال كريمات وزيوت موثوق بها

kwhzp gtjvm hgkths 2013