اكلات لحرق الدهون ، وصفات مفيدة للتخسيس ، اكلات مفيدة لرشاقة الجسم
اكلات لحرق الدهون ، وصفات مفيدة للتخسيس ، اكلات مفيدة لرشاقة الجسم
اكلات لحرق الدهون ، وصفات مفيدة للتخسيس ، اكلات مفيدة لرشاقة الجسم




الرجيم وعلاج السمنة والنحافة


أهلاً بكم في منتديات مياسه




في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة





وضمن منتديات



هي عباره عن عدة خطوات يوميا :


الخطوة الاولى :



تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .


الخطوة الثانيه :


مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه




يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.


الخطوة الثالثه:


عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .



الممنوعـــــات :


* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي . قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .




h;ghj gpvr hg]i,k