أهلاً بكم في منتديات مياسه





في قسم
صحة الاطفال






وضمن منتديات


•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه


والذى يضم



أزياء الاطفال




صحة الاطفال





الحمل و الولادة

معاني الاسماء وطرق اختيار الاسماء

ثقافة الحياة الزوجية
كيفية علاج و اسباب الارق عند الاطفال 2013

ثلاثون في المئة من الأطفال والشباب الذين تراوح أعمارهم من 13 إلى 25 سنة يعانون من مشاكل في النوم والاستغراق فيه. هذا ما أكدته دراسة ألمانية حديثة. تساعد تهيئة الأجواء قبل النوم، العديد من الأطفال والشباب في الخلود إلى النوم والاستغراق فيه. وقد حددت عالمتا نفس من جامعة فورتسبورغ الألمانية طريقتين لتهيئة الأجواء من شأنهما التغلب على صعوبات النوم. وتتمثل الطريقة الأولى في البيئة المحيطة بالسرير والعادات المسائية التي تلعب دوراً حاسماً في الخلود إلى النوم. فعلى سبيل المثال ينبغي ألا يكون السرير قريباً جداً من المكتب. إذ أن كل نظرة على المكتب تذكّر الطفل أو الشاب بالعمل الدراسي التالي. كما أن الامتناع عن ممارسة ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز مساءً وكذلك الخلود إلى النوم في أوقات منتظمة تسهم في التمتع بنوم هانئ.





أما الطريقة الثانية فتتمثل في تقنيات التنفس ورحلات الخيال. بذلك يتعلم الأطفال والشباب كيفية تصفية ذهنهم والتخلص من ضغوطات يومهم الشاق. وبالنسبة للأطفال يمكن أيضاً الاستعانة بالدمى المحببة إلى قلوبهم عند النوم. ويستطيع الأهل أن يوضحوا لأطفالهم أن اصطحاب الدمى إلى الفراش يساعدهم في التخلص من الخوف الذي ينتابهم عند البقاء بمفردهم في الظلام وأنّها تحميهم.

;dtdm ugh[ , hsfhf hghvr uk] hgh'thg 2013