تغذية الطفل بطريقة سليمة



*لا تطعم الطفل طعام لايرغب فيه.
*لا تعطى وجبات سريعة للطفل خصوصا فى وجبة الافطار.
*تفادى زيادة تناول الكربوهيدرات )النشويات).
*تفادى الحديث مع الطفل بعنف عن اهمية الطعام لان هذا يؤدى الى رد فعل عكسى.
*لاتساعد الطفل على اكل اطعمة بين الوجبات الاساسية.
*اجعل وقت الطعام وقت اجتماعى وسعيد للم شمل الاسرة.
*قلل كمية التسالى والاطعمة التى تساعد على تسوس الاسنان ولو لم يستطيع الطفل الاستغناء عنها نهائيا اجعلها مقصوره على اوقات الوجبات الاساسية فقط ولكن ليس بين الوجبات.
*قلل من تناول الحلوى خصوصا بالنسبة للاطفال الصغار.
*يجب تنظيم مواعيد وجبات الطعام الاساسيه.
*يجب اعطاء وجبة غذائية متوازنة العناصر لكى تساعد على نمو وتطور جسم الطفل.
*علم الطفل اهمية الغذاء فى بناء عضلاته.
*اجعل الطفل يمارس التمارين الرياضية باعتدال.
*غير انواع واشكال الطعام باستمرار لتحبب الطفل فى الطعام المغذى.
*علم الطفل تنظيف الاسنان باستمرار بالفرشاه بعد الوجبات لكى تحميه من التسوس والذى يؤثر سلبيا بعد ذلك على قدرة الطفل على الاكل ومضغ الطعام عند الاحساس بالم تسوس الاسنان.

المشاكل التى تنتج من قلة التغذية :
************************
قلة استهلاك الغذاء : بالنسبة للاطفال يؤدى الى :
1 - نقص الحديد :
نرى هذه الحالة بين الاطفال الرضع والاطفال بين 6 شهور الى 3 سنوات ، وتكون هذه الحالة نتيجة لزيادة معدل نمو الطفل الغير متناسب مع ما يتناوله من معدن الحديد لان اللبن يعتبر مصدر فقير جدا بالحديد.

الاعراض التى تظهر على الطفل :
ضعف عام ، قلة القدرة على بذل مجهود ، شحوب فى الوجه ، تنميل فى الاطراف.

الاعراض التى تظهر فى فم الطفل :
التهاب اللسان واختفاء الزوائد الحسيه الموجودة عليه مما يجعل اللسان املس ولامع ، تشققات على جوانب الفم.

2 - نقص الفولاسين :
حمض الفوليك مهم جدا لتكوين كرات الدم والتمثيل الغذائى للخلايا والانسجه ونقصه يؤدى الى :

انيميا فقر الدم نتيجه لكبر حجم كرات الدم الحمراء مع عدم نضوجها والتى تحدث ايضا مع نقص فيتامين c
الضعف العام ، نقص الوزن ، ضعف القدرة العقلية ، احتواء البراز على دهون
الاعراض فى الفم :

اختفاء الزوائد الحسية على اللسان ، كبر حجم اللسان مع وجود الم شديد به ، التهاب جوانب الفم ، التهاب اللثة الشديد

3 - الزنك :
اخذ كميه كافيه من هذا المعدن ضرورية للنمو الطبيعى والتطور بالجسم والنقص الشديد منه قد يؤدى الى ( القزامه ، نقص فى الاجهزة التناسلية (
مهم جدا لالتئام الجروح
الطعام الغنى بالبروتين هو افضل مصدر له

4 - الكالسيوم :
وهو مهم جدا للعظام والاسنان ونقصه يؤدى الى لين العظام وعدم خروج الاسنان فى مواعيدها ، وهو مهم جدا فى وجبة البالغين لانه ثبت علميا ان نصف ما يوجد بالهيكل العظمى من كالسيوم يتكون من سن 10 – 20 عاما ، ويتضاعف استهلاك الكالسيوم 3 مرات اثناء فترة البلوغ
الاحتياج اليومى للكالسيوم فى الاطفال وسن البلوغ من ( 800 – 1200 ) مجم / يوم ، وقلة استهلاك الشخص للكالسيوم فى الطعام ممكن تكون من ضمن العوامل التى تسبب ارتفاع الضغط عند هذا الشخص

jy`dm hg'tg f'vdrm sgdlm