اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

النوم لمدة 10 ساعات يوميا 8ليلا و 2ظهرا من الضرورى ان يحتوى الطعام على الاتى ربع فرخة او سمك او لحم او كبدة نصائح للحامل Tips pregnant women 170479.gifبيضة وكوب حليب وملعقة عسل ابيض راحة جسدية وذهنية خصوصا فى ال3 شهور الاولى عمل التمارين بدءا من الشهر الرابع :icon_lol:عدم ارتداء الملابس الضيقة عدم لبس الكعب العالى :_:متابعة تقدم الحمل


hil kwhzp ggphlg K Tips for pregnant women