اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة
نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا
الخطوات لكى تحصلى على بطن مشدود
اولا
اولا
::: واظبى على شرب كميات من الماء بمعدل
كل نصف ساعة تملئ بطنك بالماء .
ثانيا
حافظى على الوجبات الثلاثة فى اوقاتها ولا تتركى نفسك .
للجوع لانك سوف توصلى نفسك الى الاكل بكميات كبيرة .
ثالثا
لاتهملى وجبة الافطار لانها تحافظ على حيوتك ونشاطك طول اليوم
رابعا
احرصى على تناول الاغذية الغنية بالياف الموجودة فى الخضروات والفاكهة
فهى تساعد كثيرا على انقاص الوزن
خامسا
تناولى وجبات صغيرة على فترات متباعدة حتى يتم عملية الحرق
بطريقة افضل
سادسا
نتجنب كل انواع السكر اللى المشروبات او الحلويات والعصائر
ggpw,g ugn f'k la],] K For taut belly
V.I.P
للحصول على بطن مشدود ، For taut belly –
09-Jun-2014,06:56 PM 
LinkBack URL
About LinkBacks
