مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم

مكونات ساندوتش التونة ، طريقة عمل اكلة الرجيم

نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها

مكونات ساندوتش التونة ، طريقة عمل اكلة الرجيم
 كلوب ساندوتش تونه

كلوب ساندوتش تونه للرجيم Tuna 372863.jpg
المقادير:
توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار
نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره

نجيب مقلات ونرشها بزيت دايت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف
نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المووويه ونحركها مع إظافة ملح وفلفل اسود وبهارات
وبعدين نحشي فيها التوست


كلوب ساندوتش تونه للرجيم Tuna 372864.gif



;g,f shk],ja j,ki ggv[dl K Tuna Club Sandwich