مرحبا بكم في منتديات مياسه المميزة


نقدم لكم اليوم
وصفة سمك دايت ، سمك مشوي للرجيم
نتمنى ان تسعدوا بقراءة
وصفة سمك دايت ، سمك مشوي للرجيم

المقادير:- فيليه سمك
- حبق او ريحان اوراق
- ورق سبانخ
- ليمون دوائر او ترنشات
- بصل مقطع ترنشات

الطريقه:

1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
3- ويلف السلفان كل على حدى
4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط

hgsl; hgla,d hg]hdj K Grilled fish Diet