الموضوع: عشر نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي

لـلإنـسان, الـرياضي, رياضية, عشر, نـصـائح

عشر نـصـائح رياضية لـلإنـسان الـرياضي




هذه نصائح للإنسان الرياضي الذي يعشق الرياضة

بجميع ممارساتها بشكل عام

ولكم هذه النصائح :


1 / ممارسة رياضة الجري و المشي في
أوقات الفراغ

2 / أكل الخضروات و الفواكه

3 / شرب الحليب

4 / ممارسة كرة القدم بشكل يومي

5 / العمل على تنشيط عضلات اليدين

و الفخذين

6 / ممارسة ألعاب القوى

7 / الإحماء قبل ممارسة الرياضة ( هااام )

8 / التحلي بالروح الرياضية

9 / ممارسة السباحة لأنها تحرك عضلات الجسم
جميعها و تقويتها

10 / و عدم ممارسة الملاكمة و المصارعة الحرة لأنها خصصت للمجانين
والناقصين عقووووووول




منقووووول

---

uav kJwJhzp vdhqdm gJgYkJshk hgJvdhqd