ملتقيات مياسه  
فتيات   دليل   العاب   تحميل صور      sitemap   منتديات   الإعلانات   اتصل بالإدارة
مركز تحميل مياسه
غزة تستغيث
آخر 10 مشاركات
.•:*¨`*:•.حــــــــــزر فــــــــــــزر مـــــــع ثـــامــــــــر.•:*¨`*:•.           »          عظماء دافعوا عن الرسول صلى الله عليه وسلم           »          إذا سألت فسأل الله           »          ق ــصتي الأليــ م ـــهــ ***           »          هذا النبي الذي سخروا منه           »          الحياة الدنيوية لصفوة خلق الله محمد بن عبد الله صلوات الله وسلانه عليه           »          تعلموا الاندنوسيه..جننوا الشغالات...خخخخخ           »          أهم 500 كلمه           »          Word Game .. لعبة الكلمات .. ورونا شطارتكم           »          الساحر..لمحبي روايات عبير


العودة   ملتقيات مياسه > •][• الملتقى العام •][• > •°•¤ مذكرات روح¤•°•

•°•¤ مذكرات روح¤•°• للمواضيع العامه ، اغرسوا فسائل الحرف لتنمو بحبكم ويستظل بها الباحثين عن ملجأ يضم دفئهم



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 عرض البوم صور رجاء الاح ـساس    مشاركة رقم : 1  
قديم في 02-Jan-2008 الساعة : 11:29 PM
عضو مياسي
رجاء الاح ـساس غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 82168
تاريخ التسجيل : Jan 2008
المشاركات : 48
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : رجاء الاح ـساس is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى رجاء الاح ـساس
 
المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•
Icon23 خطوات عمليّه لزيادة سعادتك الشخصيه !




خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية

إن السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي، مثلها مثل مستوى الكولسترول في الدم، لكن بما

أن للنظام الغذائي و التمارين الرياضية تأثير أيضاً على مستوى الكولسترول، فإن سعادتنا

بالتالي تخضع لسيطرتنا الشخصية إلى حد ما. إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس


بحثية لتحسين حالتك المزاجية و لرفع درجة رضاك عن الحياة:

1/ عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي: يتكيف الإنسان بطبيعته

مع ظروفه المتغيرة-حتى و لو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته

بإعاقة ما؛ و عليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به (أو بأي

حالة نتوق إليها) لا يضمن السعادة.


2/- كن سيد وقتك: يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، و ما

يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت، و مما يساعد على إدارة

الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية و من ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، و على

الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد

(مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية)، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في

السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم.



3/- تصرف كما لو كنت سعيداً: يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم

الشخص ابتسامة على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن

العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد،

تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، و تكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد

الانفعالات.


5- انضم إلى حركة " الحركة": يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية

(إيروبك) لا تعمل على تحسين الحالة الصحية و الإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد

للحالات المتوسطة من الاكتئاب و القلق، (و كما قال الفيلسوف أفلاطون): العقل السليم في

الجسم السليم، فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز و ابدأ بالحركة.


6- خذ قسطك الكافي من النوم: يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط و الحيوية،

لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم و الانفراد بالنفس لتجديد النشاط، و

يعاني الكثير من الناس من قلة النوم و ما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثل في: الإعياء، و

انخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة.




7- أعط الأولوية للعلاقات المقربة: إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين

يكترثون لأمرك، و يهتمون بك اهتماماً بالغاً، قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، و

حين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن ذلك يفيده روحياً و جسدياً. اعزم

على توثيق علاقاتك المقربة، و ابدأ بالأقرب فالأقرب، و إياك أن تدرج لأشخاص المقربين

إليك ضمن الأمور البديهية في حياتك، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره

للآخرين، و أن تساندهم، و أن تلعبوا و تتشاركوا سوياً.



8- وسع دائرة اهتمامك: قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين و تلمس احتياجاتهم. إن السعادة

تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن

المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً.



9- كن ممتناً شاكراً و مقراً بالجميل: يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين

مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا

بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم (الصحة، و الأصدقاء، و العائلة، و الحرية، و التعليم، و

الحواس، و البيئة الطبيعية المحيطة بهم، و ما إلى ذلك).


10- احرص على تغذية الجانب الروحي: يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً

مؤازراً، و سبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، و يبث

الأمل في نفوسهم، و هذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم

نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم

أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.


المصدر.. كتاب : علم النفس، لديفيد مايرز


تقبلوا مني أجمل تحيه ][ رجـاء الاح ـساس ][ ..


من مواضيع : رجاء الاح ـساس 0 بين ايدــيآ .. مآجد المهندس .
0 ســأقف هنا الى أن يسمح لي بالمشـــآركــه !
0 ][ نحـــن ضمـــيــر ،، منفصل ][<!
0 [ لـو يمـوـوت الشـوق ] ... !
0 قـلـب بـحـاجة إلـى Delete !
 عرض البوم صور عابره سبيل    مشاركة رقم : 2  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 09:56 AM
.: :.
عابره سبيل غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 31671
تاريخ التسجيل : Apr 2006
المشاركات : 5,099
بمعدل : 5.79 يوميا
معدل تقييم المستوى : 10
المستوى : عابره سبيل is on a distinguished road
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•

احرص على تغذية الجانب الروحي: يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً

مؤازراً، و سبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، و يبث

الأمل في نفوسهم، و هذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم

نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم

أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.


/

//

طرح رائع عزيزي

كفيت ووفيت

تقبل مروري


من مواضيع : عابره سبيل 0 مسابقة ... ض5
0 مبــ اللون الاخضـر هند الوفـآ ـــــرووك .,‘‘
0 السـؤال الأول ..,‘‘
0 استفسار .,,
0 السؤال الثـآلـث .,‘‘
 عرض البوم صور رجاء الاح ـساس    مشاركة رقم : 3  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 11:01 AM
عضو مياسي
رجاء الاح ـساس غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 82168
تاريخ التسجيل : Jan 2008
المشاركات : 48
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : رجاء الاح ـساس is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى رجاء الاح ـساس
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•

مشكورة مشرررفتنا ـآلــثــُـرٍيــّــآ على النقل والموافقة < وانا أقول موضوعي ويـــنه ..

شاكر لك روعة حظورك لآ عدمت هالطله ..

تحياتي

رجاء الاحساس .


من مواضيع : رجاء الاح ـساس 0 [ لـو يمـوـوت الشـوق ] ... !
0 إصعب ســــــؤال ..!
0 بطآقــة { بين إيديآ } جديد تصآميمي !
0 قـلـب بـحـاجة إلـى Delete !
0 ][ نحـــن ضمـــيــر ،، منفصل ][<!
 عرض البوم صور احساس ملكه    مشاركة رقم : 4  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 12:46 PM
مزاجي:
الصورة الرمزية احساس ملكه

احساس ملكه غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 59433
تاريخ التسجيل : May 2007
الدولة : ミ قصر الملوك ミ
المشاركات : 4,857
بمعدل : 10.35 يوميا
معدل تقييم المستوى : 51
المستوى : احساس ملكه will become famous soon enough
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•

/
/

رجاء الاح ـساس

يعطيك العاافيه على رووعه طرحك

لاعدمناا تواااصلك المميز دائماَ

تقبل مروري المتواضع هنااا

لاعدمتكـــــ....


من مواضيع : احساس ملكه 0 واشـوقـاه إلى رمـضــــان
0 «القرية العمياء» أطفالها يفقدون أبصارهم بعد سن السادسة
0 من حوادث البنقالية الوقحين
0 اترك المستقبلَ حتى يأتيَ ...!!
0 ســاحر يدنس خمسـيـن مصحف صـورحسبى الله عليه
 عرض البوم صور هند الوفاء    مشاركة رقم : 5  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 03:27 PM
الصورة الرمزية هند الوفاء

هند الوفاء غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 422
تاريخ التسجيل : Apr 2005
الدولة : قلب الوفاء
المشاركات : 10,628
بمعدل : 8.55 يوميا
معدل تقييم المستوى : 10
المستوى : هند الوفاء تم تعطيل التقييم
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•



[size=5]/

/

كل ما قرأت مقنع وجميل..

النقطة 8 والنقطة 10 ..كان لهم تأثير بحياتي..والحمدلله..

سلمت يمينك اخي _ رجاء الاحساس_

دمت بخير
[/size]


من مواضيع : هند الوفاء 0 +السؤال العاشر+ المسابقة الثقافية
0 Sometimes بعض الاوقات (تفضلوا)
0 رأيكم ولكم خالص التقدير:)+ %:)
0 *تعازينا للاخت عبيــــــــــــــــر*
0 غـــــــــــــــــرف نوم ..
 عرض البوم صور رجاء الاح ـساس    مشاركة رقم : 6  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 04:23 PM
عضو مياسي
رجاء الاح ـساس غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 82168
تاريخ التسجيل : Jan 2008
المشاركات : 48
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : رجاء الاح ـساس is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى رجاء الاح ـساس
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•

احساس ملكة ،، هند الوفاء

منورين صفحتي المتواضعه لآ عدمت تواصلكم شاكرٌ لكم تعليقاتكم الرائعة .

كونوا بخير

رجاء الاح ـساس


من مواضيع : رجاء الاح ـساس 0 ][ نحـــن ضمـــيــر ،، منفصل ][<!
0 بين ايدــيآ .. مآجد المهندس .
0 اكثر من 1680 فرشاه بملف abr واحد !
0 إصعب ســــــؤال ..!
0 ســأقف هنا الى أن يسمح لي بالمشـــآركــه !
 عرض البوم صور هووواوووي    مشاركة رقم : 7  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 10:28 PM
الصورة الرمزية هووواوووي

هووواوووي غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 81
تاريخ التسجيل : May 2004
المشاركات : 8,454
بمعدل : 5.42 يوميا
معدل تقييم المستوى : 93
المستوى : هووواوووي is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هووواوووي إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هووواوووي
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•





يسلموووووووووووووووووووووووووووو

على الموووووووووووووووووووضوووووووووووووووووووووع

وما اقـــــــــــــــــــــــول

ألا الله لا يحرمنا تواجدكم ومن مشاركاتكم الرائعة





`v´
( `•.¸
`•.¸ )
¸.•´
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )´
(.•´
×´¨) (¨`×
¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.•´ ( * * ) `•.¸)
(¨`•.¸`•.¸ هووواوووي ¸.•´¸.•´¨)
(¸.•´` ´`•.¸)
(¨`•.¸`•.¸ ¸.•´¸.•´¨)
(¸.•´`v´`•.¸)


من مواضيع : هووواوووي 0 طرفة سياسية رااااااائعه
0 أنــــــــــتِ
0 سلسة رائعة ومميزة لعباقرة الكتاب
0 بعض شباب السعودية
0 متى يعلنون وفاة العرب
 عرض البوم صور The Master    مشاركة رقم : 8  
قديم في 08-Jan-2008 الساعة : 10:39 PM
الصورة الرمزية The Master

The Master غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 20602
تاريخ التسجيل : Oct 2005
الدولة : مصــ el-sharkia ــر
المشاركات : 2,267
بمعدل : 2.14 يوميا
معدل تقييم المستوى : 28
المستوى : The Master is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى The Master إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى The Master
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•

رجاء الاح ـساس


مشكور يا غالى على الموضوع الخطوات

موضوع رائع

بانتظار جديدك دمت بخير

من مواضيع : The Master 0 أحبه ومو مصدقني
0 حب يغزو العصور
0 يحسدوني ليش أحبك
0 كرسى الاعتراف
0 لحن آلآحزآن...؟
 عرض البوم صور رجاء الاح ـساس    مشاركة رقم : 9  
قديم في 09-Jan-2008 الساعة : 07:46 PM
عضو مياسي
رجاء الاح ـساس غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 82168
تاريخ التسجيل : Jan 2008
المشاركات : 48
بمعدل : 0.19 يوميا
معدل تقييم المستوى : 0
المستوى : رجاء الاح ـساس is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى رجاء الاح ـساس
 
كاتب الموضوع : رجاء الاح ـساس المنتدى : •°•¤ مذكرات روح¤•°•

هووواوووي ،، The Master


منورين الموضوع شاكر لكم تواجدكم الرائع .

لكم تحياتي .


من مواضيع : رجاء الاح ـساس 0 ][ نحـــن ضمـــيــر ،، منفصل ][<!
0 إصعب ســــــؤال ..!
0 اكثر من 1680 فرشاه بملف abr واحد !
0 قـلـب بـحـاجة إلـى Delete !
0 بطآقــة { بين إيديآ } جديد تصآميمي !
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل هووواوووي •°•¤ حقيبة المسعف¤•°• 7 03-Jul-2007 01:44 PM
اكتشفي سعادتك الزوجية لهفة غرام •°•¤ افتح قلبك¤•°• 6 13-May-2007 02:34 AM
خطوات لزيادة عمر البطارية للمحمول ali.net •°•¤ الحياة الرقمية¤•°• 3 02-Jul-2006 10:10 AM
لا تقل انك حزين000 سأثبت لك سعادتك قلب مملوح زمانه •°•¤ مذكرات روح¤•°• 12 05-Apr-2006 04:56 PM
تسع طرق لزيادة توقدك الذهني الميـ لينا ـاسة •°•¤ مذكرات روح¤•°• 8 21-Apr-2005 12:57 AM

دردشة ، شات ، الوليد بن طلال ، حزينه ، قصيده ، تحميل ، prorat ،حلويات رمضان ، صور افلام الكرتون ، صور اطفال ، المكياج والتسريحات ، سوزان تميم ، لعبة فيفا ، ملحم زين ، خواطر حب ، جلابيات ، اهداف الهلال ، دراريع سهرة  اكسسوارات ، تحميل ، جلابيات ، جمس ، الحياة الزوجيه ، فتيات ، مجلة الجرس ، فيديو ، ارشيف

مواقع صديقه لـ مياسه :  روحي تحبك ، منتديات الدلع ، برامج ، فنادق شرم الشيخ ، اناشيد  ، دردشة ، شات

الساعة الآن 08:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
جميع الحقوق محفوظه لـ ملتقيات مياسه

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70