بارك الله تعالى فيك
والله يعطيك العافية
ومشكووووره على الطرح اللي أكثرمن رااائع
ولاتحرمينا من جديدك هنا
سعدت كثيرا بتواجدي في هذا الموضوع
|
الصور, تمارين
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله.
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرينjlhvdk ggudk VVlu hgw,vCC
التعديل الأخير تم بواسطة صـقـر الـبـوادي ; 22-Mar-2012 الساعة 09:31 AM
بارك الله تعالى فيك
والله يعطيك العافية
ومشكووووره على الطرح اللي أكثرمن رااائع
ولاتحرمينا من جديدك هنا
سعدت كثيرا بتواجدي في هذا الموضوع
أنا الأسعد يتواصلك الدائم
الف شكر لك
"
"
أختى الغاليه
ونور عيونى
أشكرك عالمعلومات المفيدهـ
يعطيك العافيه عالطرح
دمتي بكل خير
يحفظك الله ويرعاك
أختك
جروحه فديت تواصلك يالغلا
معلومة مفيدة ورائعة
شكراعلى الطرح
جوجو
شاكرة لك تواصلك غاليتي
موضوع جميل ورااائع مثل هذا
لابد من تثبيته لتتم الفائدة منه
من قبل الإخوة والأخوات
فبارك الله فيك وفي جهودك المباركة
أختي الفاضلة
دمتي بخير
أخوي نبض تثبيتك لموضوعي شرف لي
شاكرة لك دعمك
بنوته موضوع مفيد :)
يسلموو ^_^
بس عيووني انحولت لما جربت هههههههههه
سيووو
« أربعون فائدة في البرتقال | أحذروا من الساعة العاشرة صباحا فهي خطيرة جدا » |
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع |