الموضوع: حلقة عن الإسترخاء في قناة بداية

حياك الله اختي ريم وأشكرك اختي الكريمة على مرورك ومشاهدتك للحلقة وإنشاء الله ربي يكتبلك الخير والسعادة أختي الكريمة.
أختي الكريمة من الواضح انه لديك قلق وتوتر بسيط والإعراض التي ذكرتيها هي من أعراض القلق التي تظهر في المواقف الإجتماعيةوأحب أعرف منك أكثر هل يظهر معاكي القلق والتوتر في مواقف أخرى في حياتك.
أختي تدريب التنفس أبو كتمة ممتاز كثير في ضبط ضربات القب وتقليل الخفقان مع حركة تشبيك اليدين إلى أسفل أما رجفة اليد فحاولي سيدتي أن تقبضي يدك بقوة وانتي بالسيارة قبل ان تصلي للمناسبة أو تقابلي الناس حاولي أن تقبضيها اكثر من مرة وسوف تلاحظي انك سيطرتي على القلق والتوتر في يدك أختي الكريمة.
أتمنى لك الخير والسعادة والتوفيق والخير في حياتك أختي الكريمة .
دمتي بخير

الله يعطيك العافيه يادكتورو يفرج لك يارب زي مافرجت علي
بالنسبه للقلق يجيني القلق أكثر شي إذا جيت اروح لناس أول مره أروح لهم أو إذا جاء أحد يخطبني!

دكتور حبيت أضيف شي تمرين التنفس أبو كتمه إذا سويت التمرين كل يوم يعالج الخقان يعني خلاص هالشعور مايرجع لي في المواقف المزعجه بالنسبه لي !!!

اشكـــــــــــرك د وليد

على جهودك وربي يجعل ماتقدمه في ميزان حسناااتك يارب


للاســف ماشفت الحلقه لانو ماعندك الا قناه المجد


لـو تعااد الحلقه ياريت تقولولي حتى اطلب من قريبه لي تسجلها

او ياريت احد يتكرم ويجيبهاا وله الاجر