الملاحظات
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: رجيم معهد ماكس بلانك

رجيم معهد ماكس بلانك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوم ملاحظة الفطور الغذاء العشاء الاثنين قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2

  1. #1 Icon3vip رجيم معهد ماكس بلانك 
    المشاركات
    10
    رجيم معهد ماكس بلانك


    تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
    عدد الأيام 14 يوم

    ملاحظة الفطور الغذاء العشاء

    الاثنين
    قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته +
    سلطة خضراء + أي نوع فاكهة

    الثلاثاء
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير
    محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة

    الأربعاء
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه
    سويسرية فاكهة + لبن زبادي

    الخميس
    قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة

    الجمعة
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج

    السبت
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع
    فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة

    الأحد
    كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة

    ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك
    أن تأكل بطريقة عادية

    v[dl lui] lh;s fghk;







    التعديل الأخير تم بواسطة صـقـر الـبـوادي ; 28-Nov-2011 الساعة 07:31 PM
    رد مع اقتباس  

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-May-2011, 07:58 PM
  2. بلانك ياهلابك أخوي معنافي مياسة الخير
    بواسطة الريحــــانة في المنتدى هنا البداية الترحيب بالاعضاء
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 15-Nov-2009, 01:57 PM
  3. إثر احتفاء معهد العالم العربي بها في فرنسا:
    بواسطة ملكة الأماكن في المنتدى اخبار واحداث الشارع - اخبار محليه - عالميه
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20-Oct-2007, 07:48 PM
  4. معهد تدريب الفوتوشوب
    بواسطة مشعل2 في المنتدى التصميم والجرافكس - دروس تصميم
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 19-May-2006, 12:01 PM
المفضلات
المفضلات
ضوابط المشاركة
  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •