الموضوع: طبق منخفض السعرات الحرارية

من اطباق الدايت القليلة السعرات الحرارية صدور الدجاج المشويه اللذيذه والمغذية




المقادير:

صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة 1
فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:

في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف
الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم
البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1
دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز
توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية