الموضوع: أفضل طريقة لانقاص الوزن وحرق الدهون وشد الجسم

اليوم سأقدم أليكم أفضل طريقة لانقاص الوزن وحرق الدهون وشد الجسم

وأقول انها الافضل لانها (الاسرع من حيث الوقت _ والافضل من حيث النتيجة ) هذه الطريقة أمنة ليس لها أي أثار جانبية ولاتعرضك لفقر الدم أو مشاكل بالكلى والجهاز الهضمي او لفقدان الشهية او تساقط الشعر وأصفرار الوجه والجفاف بالبشرة ولا تسبب خمول ولا كأبه ولا لالالالالالالا
بختصاررررر لن يكون هناك بأذن الله أي اثار جانبية على العكس
سوف تتحسن وظائف الاعضاء الداخلية وتتنشط الدورة الدموية وتقوى الذاكرة وبالتالي سيكون الجسم قوي ونشيط
هذه الطريقة تبني الجسم بناء سليم ومتوازن بأذن الله ويمكن للجميع أن يستخدمها (نساء _رجال - أطفال )
(حامل _مرضعة ) وكما سبق وقلت لن يكون هناك أي مشاكل بأذن الله



هذه الطريقة مجربة وأنا شخصيا قمت بتجربتها والحمد الله نقص وزني 20 كيلو في 50 يوم



أنها طريقة بسيطة وهي عبارة عن تنظيم للغذاء مع النشاط وهذا ما حدث عنه سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
في حديث رواه الترمذي في صحيحه(1) عَنْ المِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ
فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ قَالَ أَبو عِيسَى هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ * كما رواه ابن ماجه في سننه(2) عن نفس الصحابي: الْمِقْدَامَ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قال: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ الآدَمِيِّ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ غَلَبَتِ الآدَمِيَّ نَفْسُهُ فَثُلُثٌ لِلطَّعَامِ وَثُلُثٌ لِلشَّرَابِ وَثُلُثٌ لِلنَّفَسِ * ورواه الإمام أحمد في مسنده


سألخص لكم الطريقة بعشرة نصائح من يتبعها بأذن الله سيحصل على نتائج مبهرة

1_ لاتشرب ماء على الريق بل أبدأ بتنظيف الفم ثم تأكل عدة حبات من تمر او تفاحة او موزة مع كوب حليب كامل الدسم

2_ لاتشرب ماء على الريق وأذا كنت عطش أشرب كمية بسيطة (ثلاث رجفات )

3 _لا تشرب ماء ولاعصير ولا لبن ولاشاي أثناء الوجبات الا للضرورة (أذا غصيت ) وأشرب بعد الوجبة بساعة على الاقل
4 _ لاتشرب وانت واقف (هاااام جدا ) ولاتأكل وانت واقف

5_حاول قدر الامكان الابتعاد عن الخضراوات واللحوم (الهرمونية )

6_لاتأكل معجنات ولافواكه ولالحوم بعد الساعة السبعة مساء (تعشى خضراوات )

7_لاتشرب مشروبات حاااارة حتى الشاي أشربه فاتر او بارد

8_ أشرب نصف كوب شاي أخضر بعد الوجبة بساعة (أنصحكم بشاي أسمه توقايين سبيشل ) هو أفضل شاي أخضر لانه طبيعي وأوراقه براعم كاملة مفعوله سريع وطعمه ممتاز ورايق

9_ مارس حركات رياضية بعد الوجبة بساعتين (بعد الفطور وبعد الغداء وبعد العشاء ) لمدة 20 دقيقة
(تمارين سويدية _او مشي )

10_ كًل وأشرب ماتشاء لكن لاتسرف بالاكل والشرب وأبتعد عن المشروبات الغازية قدر ماتستطيع

بهذا النظام بأذن الله ينقص الوزن 10 كيلو بالشهر على الاقل وسيكون الجسم مشدود ورشيق ونشيط

---

Htqg 'vdrm ghkrhw hg,.k ,pvr hg]i,k ,a] hg[sl