رجيم لاصحاب فصيله دم b ، دايت لاصحاب فصيله دم b ، طريقة عمل دايت لاصحاب فصيله دم b


بسم الله الرحمن الرحيم


النظام الغذائى الأمثل للجسم

والتمتع بقلب وشرايين سليمه

فصيلة الدم b

اللحوم

تناول لحم الغنم والارانب واللحم البقرى والكبده والديك الرومى

والابتعاد عن لحم الدجاج والبط والوز والقلب وطبعا لحم الخنزير

الاسماك

تناول السردين والقرش والكاليمارى

والابتعاد عن الجمبرى والاصداف والاستاكوزا والكابوريا

الفاكهه والخضروات

تناول الموز والكريز والعنب والخوخ والتوت والتفاح والبرقوق والكيوى والجوافه والليمون والبرتقال

والبطيخ والمشمش والكمثرى والفراوله واليوسفى و الزبيب والتين والتمروالكرنب والجزر والقرنبيط و

الفلفل الرومى والباذنجان والمشروم والبطاطس الفجل والباميه والبصل والخس والكوسه والبسله و

الفاصوليا والسبانخ والبروكلى

والابتعاد عن الرمان والنارجيل والذره والزيتون والقرع والطماطم والافوكادو

الحليب والجبن

تناول جبن قريش وبيض وجبن غنم ولبن خالى الدسم وجبن برميزان وقليل من جبن الريكوتا والموتزريلا

والابتعاد عن الجبن الامريكى والايس كريم والجبن الازرق والجبن الرومى والشيدر والسويسرى

المكسرات

لا تناسب المكسرات اصحاب هذه الفصيله

النشويات والبقول والخبز

تناول كل انواع الارز مسموحه والبطاطس والمكرونه والفاصوليا

والابتعاد عن العدس واللوبيا وخبز الذره وخبز القمح الكامل والكسكسى

الزيوت

تناول زيت الزيتون وزيت الكتان وزيت كبد الحوت

والابتعاد عن زيت الذره وزيت القطن وزيت اللوز والسمسم وزيت عباد الشمس

المشروبات والعصائر

تناول عصير العنب والاناناس والتفاح والخوخ والجزر والخيار والبرتقال والجريب فروت والبرقوق والمانجو

والشاى الاخضر والاسود والنعناع والزنجبيل والقهوة

والابتعاد عن المشروبات الغازيه نهائيا بانواعها وعصير الطماطم والصودا والكاتشب

البهارات والتوابل

تناول الزنجبيل والبقدونس والكزبره والقرنفل والشيكولاته والشبت والثوم والعسل والنعناع والزعتر والمسترده

والملح والفلفل الاحمر والسكر الابيض والبنى والفانيليا والخل والمايونيز والجيلى

والابتعاد عن الذره ومشتقاتها والفلفل الابيض والاسود والكاسترد والقرفه والنشا

واخيرا الابتعاد نهائيا عن الحلوى الشرقيه والغربيه والشيبسى والايس كريم لانها لا تناسب اصحاب

هذه الفصيله وتؤثر بالسلب على اوزانهم وصحتهم العامه

v[dl ghwphf twdgi ]l b K ]hdj ghwphf twdgi ]l b K 'vdrm ulg ]hdj ghwphf twdgi ]l b