اطعمة انقاص الوزن ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، افضل طرق لانقاص الوزن

اليك هذا الموضوع عن تناول الطعام الصحى المفيد للتسليه وايضا تجنب زياده الوزن


للوزن

عاده التسليه عن طريق تناول الاطعمه هى من اخطر العادات الخاطئه والمضره بالصحه كما أنها عامل قوي بحدوث زيادة رهيبة في الوزن.


======================

لذا اذا كنت غير قادره عن التخلص من هذه العاده فيمكنك على الاقل تناول ما هو مغذي ومفيد بدلاً من الطعام الضار.


======================

فلكل الذين يحبون التسليه ومشاهد التلفزيون وهم يتناولون الاطعمه مثل الشوكولا, أو الشيبس, أو المقرمشات, أن يستبدلوا هذه الأطعمة بالموز مثلاً.


======================

فثمرة الموز المتوسطة تحتوي على 110سعرات حرارية, و4غرامات من الألياف, وكمية كبيرة من البوتاسيوم, وهي تساعد أيضاً في تنظيم الدورة الدموية, وضغط الدم, وتمنع الإصابة بالجلطات.


======================

وايضا عن الرغبه بتناول الفشار فيمكن استبدال الفشار المحمص بالسمن أو الزيت والذي يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية, بفشار خال من الدسم يمكن عمله في الميكروويف دون أي إضافات.


======================

كما يمكن تناول هامبرجر الدجاج لأنه أقل في نسبة الدهون في حال تفضيل تناول الآكلات الجاهزة.


======================

أما عند السفر فمن الممكن تحضير ترمس يحتوي على عصائر طبيعية محضرة في البيت, بدلاً من العصائر المحفوظة الموجودة في المحلات أو الاستراحات.


======================

ولعشاق الشوكولا التي تعتبر أكثر الأطعمة المسببة لمشاكل في الوزن, فيمكن الاحتفاظ بقطعة مقسمة إلى قطع صغيرة, وتناول قطعة بعد الأخرى والاستمتاع بطعمها, وذلك على فترات متباعدة.

h'ulm hkrhw hg,.k K hsig 'vr ghkrhw hg,.k K htqg 'vr ghkrhw hg,.k