طريقة ريجيم الممثلة التركية لميس 2013 ، رشاقة توبا بويكستونطريقة ريجيم الممثلة التركية لميس 2013 , خطوات عمل رجيم تركى 2013
طريقة ريجيم الممثلة التركية لميس 2013 ، رشاقة توبا بويكستونطريقة ريجيم الممثلة التركية لميس 2013 , خطوات عمل رجيم تركى 2013
طريقة ريجيم الممثلة التركية لميس 2013 ، رشاقة توبا بويكستونطريقة ريجيم الممثلة التركية لميس 2013 , خطوات عمل رجيم تركى 2013



ممثلة وعارضة أزياء تركية مشهورة، ازدادت شهرتها في العالم العربي بعد عرض مسلسلات "سنوات الضياع" و"عاصي" و"بائعة الورد". تمتاز بجسم رشيق ولياقة عالية، يبلغ وزنها 52 كيلوغراماً وطولها 173 سنتيمتراً، وتتبع حمية إزالة السموم لإنقاص الوزن والتي ترتكز، على:

- تناول كميّات كبيرة من الخضر الطازجة والورقية لاحتوائها على عدد من الفيتامينات الهامة لتحسين الأيض، كفيتاميني "إي" a و"بي 12" b12، ونسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تزيل سميّة الجسم وتقوّي مناعته ضد الأمراض.

- شرب لترات عدّة من الماء والسوائل الطبيعية أهمّها عصير الرمّان، ما يزيد من فعاليتها في إزالة السموم من الجسم.

- الإكثار من تناول السلطة والاكتفاء بتناول اللحوم مرّة واحدة في الأسبوع.

- الامتناع تماماً عن تناول المأكولات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الضارة المؤدية إلى زيادة سميّة الجسم.

- ارتشاف المشروبات العشبية الساخنة بانتظام لتنظيف الجسم من الداخل، و****** الرياضة بشكل يومي.

'vdrm vd[dl hgllegm hgjv;dm glds 2013 K vahrm j,fh f,d;sj,k'vdrm vd[dl hgllegm hgjv;d