وجبة دايت ما تحتاج 2013 , خطوات عمل وجبة دايت 2013 , طرق تحضير وجبه لانقاص الوزن صحية 2013

وجبة دايت ما تحتاج 2013 , خطوات عمل وجبة دايت 2013 , طرق تحضير وجبه لانقاص الوزن صحية 2013

وجبة دايت ما تحتاج 2013 , خطوات عمل وجبة دايت 2013 , طرق تحضير وجبه لانقاص الوزن صحية 2013


طبق لذيذ و صحي ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه

لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه
بس هو لذيذ مع السلطه



اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي

وجبة دايت تحتاج 2013 خطوات 103717.imgcache.jpg

بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد

بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره

بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه

,[fm ]hdj lh jpjh[ 2013 < o',hj ulg ,[fm ]hdj 2013 < 'vr jpqdv ,[fi ghkrhw hg,.k wpdm