|
بعد فقدان الوزن
ماذا بعد فقدان الوزن 2012
ماذا بعد فقدان الوزناذا كنت صاحب وزن زائد ونقص وزنك الى الوزن المثالي وتريد المحافظة عليك بالتالي ولا مانع من اضافتكم
* الاهتمام بمتابعة الوزن على الأقل كل 3ايام.
* تذكر دائما كم كان وزنك بالسابق ووزنك الحالي.
* لا تعاقب نفسك بالرياضة على حساب الأكل ولكن عاقب نفسك بالأكل على حساب الرياضة.
*حركتك في السابق ومعاناتك وحركتك الحالية والاحساس بالراحة.
fu] tr]hk hg,.k
« أسرار الرشاقة والاناقة | تناول وجبة الإفطار » |