رجيم سريع المفعول


رجيم النخالة (الردة) ينحف 5 كيلو



[/font] قبل الافطار

 3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

الافطار

 كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء

 3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )


الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه


قبل العشاء

 3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )

العشاء

 لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه


هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك


 يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا[/SIZE]

v[dl svdu hgltu,g