حركات مفيده لجسم الإنسان


الرياضة سر الحياه المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


-
زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
-
زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
-
منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
-
التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
-
الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
-
تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



حركات مفيده لجسم الإنسان 121016121806hrBt.gif



حركات مفيده لجسم الإنسان 121016121807KSbA.gif



حركات مفيده لجسم الإنسان 121016121808q6Qv.gif
حركات مفيده لجسم الإنسان 121016121808JT9G.gif


حركات مفيده لجسم الإنسان 121016121808rugs.gif

pv;hj ltd]i g[sl hgYkshk