نصائح للحامل عند السفر 2013




خلال العطل المدرسية، الطويلة أو القصيرة، تفضل الكثير من العائلات السفر والانتقال إلى مدن أخرى، إما بغرض أداء العمرة، أو زيارة الأهل، أو للسياحة وقد يحدث أن تكون المرأة حاملاً وتضطرها الحاجة للسفر

فهل يؤثر السفر على صحة المرأة الحامل وعلى الجنين؟ وما هي أشهر الحمل المناسبة للسفر في حالة المرأة الحامل؟ وكيف تحافظ المرأة على حملها من مخاطر ومتاعب السفر؟

لها أون لاين طرحت هذه الأسئلة على الدكتورة نور الهدى عبد اللطيف فأجابت بالقول:
ليس هناك أشهر معينة للسفر في حال المرأة الحامل ولكن الأشهر الأولى للحمل غالباً ما تكون المرأة فيها متعبة، فالضغط غير مستقر،
ولأن الجسم لم يعتد بعد على التغيرات الفسيولوجية للحمل،
… إضافة إلى حالة الوحم والإحساس بالخمول، لذلك يفضل عدم السفر خلال هذه الأشهر تجنباً للإجهاض المبكر
أما الشهور الأخيرة، فإن الحمل يزداد حجمه، ويصعب على المرأة الحامل التحرك بسهولة، خصوصاً إذا كانت المسافات بعيدة ولمدة طويلة، ومن المتوقع حدوث نزيف في وضع المشيمة وتكون الحامل معرضة للولادة في أي وقت في بداية الشهر التاسع، أي ما قبل الولادة بثلاثة أسابيع، لذلك لا يجب التعرض إلى أي مضاعفات قد تؤثر سلباً على صحة المرأة والجنين، أو كليهما معاً
أما أنسب فترات السفر للمرأة الحامل فهي من وسط الشهر الثالث وحتى بداية الشهر السابع من الحمل
وتكون المرأة معرضة للغثيان والقيء إلا أنها تكون قد تجاوزت المرحلة الحرجة التي يمكن أن تتعرض فيها للإجهاض

وعن أفضل وسيلة لسفر المرأة الحامل سألنا د نور الهدي فقالت:
الحامل يمكنها السفر والتنقل سواء جواً أو براً أو بحراً، وإن كانت الوسيلة الأنسب هي التي تستغرق وقتاً أقل في الرحلة
وكمبدأ عام فإن السفر بالسيارة أو القطار لا يؤثر على الحمل في غالب الحالات، ولكن يستحسن السفر على طريق يكون سليماً، خالياً من المطبات، وتجنب السير في الطرق الوعرة حتى لا تزيد تقلصات الرحم وتؤكد د نور الهدى أن مدة السفر ينبغي ألا تزيد عن خمس ساعات، لأن السفر أكثر من هذه المدة يكون مرهقاً للمرأة الحامل وإذا اضطرت للسفر، فيجب أخذ استراحة كل ساعة، للتخفيف من تورم الرجلين، وتقلصات الرحم، حتى لا تصاب بجلطة في الساق والدوالي
ومن الأشياء المهمة التي لا يجب أن تغفل عنها المرأة الحامل ربط حزام الأمان أثناء السفر، لأن بعض الحوامل تخشى أن يضغط الحزام على الجنين بشدة خاصة عند توقف السيارة المفاجئ لكن الحقيقة أن سلامة الجنين من سلامة الأم وأغلب الحوادث تزداد خطورتها بسبب عدم ربط الحزام فقد تصيب الرأس والصدر، وقد يؤدي التصادم إلى حدوث انفصال مفاجئ للمشيمة لا قدر الله، وهذا ما يمكن تفاديه أو الإقلال منه بربط حزام الأمان

وأضافت بأن الأكياس الهوائية مفيدة للتقليل من إصابات حوادث السيارات، ولكنها ليست بديلاً عن حزام الأمان

ولقد هيأ الله تعالى للجنين ثلاث واقيات لحمايته، وهي السائل حوله داخل الكيس الكائن بداخله، وعضلات الرحم، وتجويف المبيض. …
وفى حالة إذا ما تعرضت الحامل إلى حادث ـ لا قدر الله ـ فيجب عليها مراجعة الطبيب على الفور أو المستشفى للتأكد من سلامة الجنين وسلامتها

تعليمات هامة للسفر الآمن
ومن أهم التعليمات والنصائح لسفر المرأة الحامل، أن تتأكد قبل بدء الرحلة من حسن اختيار المقعد في المكان المناسب لظروفها
ففي السيارة يفضل جلوسها في الكرسي الأمامي بجانب الشباك لتتمكن من خلال الاتساع في مقدمة السيارة من مد رجليها، كما يمكنها إسناد رأسها على الشباك للراحة أو النوم، فيما أن الجلوس في المنتصف يشعرها بالضيق أو على الطرف، فيحتك بها ركاب السيارة في صعودهم ونزولهم وهو ما يسبب لها الضيق والألم
ويفضل أثناء الجلوس وضع شنطة السفر أسفل القدمين ليرتفعا عن الأرض في وضع المد طول مدة الرحلة، وتكون على شكل متساوي مع الجسد.
– وضع الكرسي – على أن يتم تعديل
إن لزم الأمر
وفى حالة كون الرحلة طويلة فيمكنك التحرك بين الحين والأخر، ففي الطائرة تتحركين لدخول الحمام وهو ما ينشط لديك الدورة الدموية في جسمك ورجليك أما إذا كان السفر بالسيارة، فيجب الاستراحة كل ساعة، والنزول منها للتمشية

والنصيحة الهامة هي في ارتداء الحامل للملابس الواسعة لتسمح لجسدها بالتهوية حيث إن. السفر يعمل على تجمع السوائل المحبوسة في جسمها لجلوسها فترة طويلة
ويمكنك خلع الحذاء ومحاولة الضغط على أرضية الطائرة أو السيارة بمشط وكعب رجلك وتحريك أصابعك مع رفع القدمين وخفضهما، بينما تقومين بفتح كفيك وبسطهما كل عشر دقائق لمنع تجمع الماء فيها
يجب على المرأة الحامل الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء، لأن التعرض للضغط الجوي عند ركوب الطائرة يصيب بالعطش الشديد، ولا مانع من أن تحملي معك زجاجة ماء كبيرة بجانب تناول العصائر الطبيعية
– لتفادي حدوث أمساك –
ومع تناول السوائل والماء يمكنك تناول الأكل الخفيف قليل الأملاح والدهون والابتعاد عن السكريات والنشويات حتى لا تصابي بالغثيان والقيء لأن تناول كمية كبيرة دسمة من الطعام يجعل الجنين يتحرك بكثرة ولا تنسي الابتعاد عن المدخنين

ضرورة أخذ موافقة الطبيبة قبل السفر
من الضروري قبل السفر إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بالحمل، وإجراء الأشعة الصوتية، ومراجعة الطبيبة وأخذ موافقتها على السفر، فربما ترى الطبيبة أن لديك أسباباً تمنعك من السفر أو ليقدم لك النصائح اللازمة مع معرفة الأماكن الطبية التي يمنك اللجوء إليها عند الاحتياج في البلد المسافر إليه
إجراء الفحوصات الطبية المتعلقة بالحمل، وإجراء الأشعة الصوتية، ومراجعة الطبيبة وأخذ موافقتها على السفر، فربما ترى الطبيبة أن لديك أسباباً تمنعك من السفر أو ليقدم لك النصائح اللازمة مع معرفة الأماكن الطبية التي يمكنك اللجوء إليها عند الاحتياج في البلد المسافر إليه
ومن المهم عدم تناول أي أدوية خلال رحلة السفر لم يصفها الطبيب ولابد أن تصحب الحامل نسخة من ملفها الطبي ومتابعة الحمل ونتائج التحاليل والفحوصات، ليساعد ذلك الطبيب الذي سيتابع حالتها أو لتقديمها للمستشفى إذا ما دخلتها لأمر طارئ.
أما عن السفر بالسفينة فهو مريح عموماً، ولكن هناك دوار البحر الذي يصيب الكثيرين خاصة المسافرين لأول مرة في البحر
وهو ما يجعلنا نؤكد على أهمية استشارة الطبيبة قبل السفر

kwhzp ggphlg uk] hgstv 2013