رجيم الكورن فليكس 2013



الفطور

-كورن فليكس ( اي نوع تحبونه ) + روب زبادي ( خالي من الدسم ) (( اي كمية )


بين الفطور والغداء

اي نوع من الفاكهه والخضار



الغداء

- كورن فليكس اي نوع + زبادي ( قليل الدسم )


بين الغداء والعشاء

اي نوع من الفاكهه + شاي اخضر مع لليمون ( من غير سكر )



العشاء

زبادي قليل الدسم + كورن فليكس+ تفاحه





ملاحظه : يجب خلط الكورن فليكس مع الزبادي
ملاحظه هامه : يجب ممارسة الرياضه المشي مدتها نصف ساعه

v[dl hg;,vk tgd;s 2013