غذاء النفاس 2013 , تغذية النفاس 2013 , الغذاء المفيد للنفاس 2013


مرحبتين


1 ) اهتمي عزيزتي الأم بغذائك جيدا وخاصة الفواكه والخضروات وحاولي أن تبتعدي عن أكل النشويات والسكريات والحلويات


2 ) ابتعدي عزيزتي عن تناول بعض الخضار مثل الملوخية والبامية وبعض الفواكه مثل البطيخ لما لها من تأثير سلبي على وضعية الرحم وليونته مما قد يسبب إطالة مدة نزول دم النفاس


3 ) تناولي العسل باستمرار لتأثيره السحري في انقباض الرحم وعودته إلى طبيعته


4 ) تناولي التمر أو الرطب باستمرار وبعض الأغذية الأخرى المدرة للحليب مصداقا لقوله تعالى (( وهزي اليك بجذع النخلة يساقط عليك رطبا جنيا ))


5 ) أكثري من تناول المشروبات الساخنة لتعويض السوائل المفقودة أثناء الولادة مثل الحليب والمجلب والمرق وكذلك شرب العصائر بشرط أن لا تكون باردة جدا


6 ) توجد خلطه مفيدة جدا مكونه من العسل والسمن والدخن المحموس والمطحون ( السويق ) وبعض حوائج النفاس المطحونه والرشاد والقرفة وتوضع جميعها على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى تصبح متماسكة كالعجينة وتؤكل مع القهوة وفي أي وقت