كيف تنامين فى الشهر التاسع 2013 , حوامل الششهر التاسع اجمعوا 2013 , كيفية النوم فى الشهر التاسع 2013
كيف تنامين في الشهر التاسع والكرشه قدامك
موضوع اهداء للحوامل الكروشات في الشهر الأخير ْ~ سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة. جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم: - تجنبي الكافين. - لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة. - خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش. - تمرني لوقت أكبر في النهار. - إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر. - لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.
;dtdm hgk,l tn hgaiv hgjhsu 2013