الوزن المثالى 2013 ، الحصول على الوزن المثالى 2013 ، نصائح عند اتباع الحمية 2013
هل فشلتي في النزول في الوزن ، هل تعبتي من كثرة أنواع الحمية التي قمتي بها ، الحل موجود هنا ولكن أكملي القراءة إلى النهاية
يجب الابتعاد عن الميزان :
لأنه ليس بالضرورة الشكل الخارحي للجسم له علاقة بالوزن ، فجسد المرأة يحتوي على 17 إلى 20% دهون فقط ، وتحتوي أيضا على عضلات مسطحة و عظام أقل ، وهذه العضلا هي التي يحل محلها الدهون تبطئ بدورها معدل الحرق كلما تقدم العمر .
إذن فالفكرة الرئيسية علي عملية الحرق ، وببساطة الحل هو بناء العضلات لرفه معدل الحرق في الجسم ، مع العلم أن وزن العصلات يكون اقل من وزن الدهون .
عدم السماع للإعلام :
فوسائل الإعلام هي التي تعطينا الفكرة الأساسية عن شكل الجسد ، وبالتالي فطموح الأغلبية من النساء يكون كأجساد المشاهير وهي أفكار سامة وغر واقعية .
التركيبة الجينية:
التركيبة الجيبنية لكل شخص تختلف من شخص إلى آخر ، وما ينفع لأختك أو صديقتك ليس بالضرورة ينفع لك ، خصوصا في الرياضة .
الصحة وليس الوزن :
حاولي أن تتعلمي ما الذي يجعلك جسدك صحيا وليس ما يقلل وزنك ، وانه ليس بالضرورة أن خسارة الوزن دليل على الصحة الجيدة.
هذه الأفكار إذا اقتنعتي بها وعملتي بها ستجعل جسدك مع مرور الوقت مثاليا .
منقول
kwhzp uk] hjfhu hgpldm 2013