طبخات للرجيم 2013 121130142413WOAp.gif






صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد.


نعمل شقة في نصف الصدر












لاعداد الحشوه


خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة فلفل احمر.
و القليل من حبوب الذرة وفجل شرائح.
نطبخها في كيس حراري 25 دقيقة.
نحمرها في مقلاة بوضع القليل من زيت الزيتون مع عصير الليمون.
نقسمها الى 8 قطع.

'fohj ggv[dl 2013