هل تكتئبي عند كل مره تضعي فيها شمعة جديدة علي كعكة عيد ميلادك؟ هل تشعري أن سنوات العمر تمضي بك سريعاً؟ وأن كل عام يمر يفقدك الكثير؟ كل هذه الأفكار خاطئة لأن ما لا تعرفيه أن الحياة تزداد جمالا مع كل سنة تمر من عمرك!

1- علمتك السنوات كيف تقولي لا: من طبيعة المرأة أنها تتحامل علي نفسها لكي ترضي كل من حولها، خاصة في بداية حياتها تحاول إرضاء الجميع من الأهل والأصدقاء وزوجها وأولادها، وهذا يضع الكثير من الضغوط علي عاتقها.

ولكن مع مرور الأيام تزدادي قوة وصلابة وتدركي أن تحاملك علي نفسك غير صحيح، وتعرفي أضرار هذا التحامل، وتتعلمي أن تقولي لا لكل الأشياء التي لا تعجبك، فلقد انقضت الأيام التي كنت تحاولي فيها إرضاء الجميع علي حساب نفسك، فلأيام تزيدك قوة وصلابة، فبعد تقدمك في العمر فإنك تعرفين ماذا تريدين وماذا تجيدين، و لا تهتمي بآراء الآخرين عنك.

2- حياة زوجية أفضل: بعد سن الـ35 تكون المرأة وصلت إلي قمة النضوج، والاستقرار النفسي، لأن في هذا السن عادة ما تكون المرأة تزوجت ولديها أطفال، واستقر مستقبلها العملي والاجتماعي، فتشعر المرأة باستقرار أكثر من ما كانت عليه في العشرين من عمرها، وتكون راضية بمظهرها أكثر، فتشعر بالرضا والسعادة، وتكون علاقتها بزوجها أكثر نضوجاً وترابطاً فتكون قادرة علي إرضائه بصورة أفضل، فتعرف احتياجاته و شخصيته، ما يريحه وما يغضبه، وتكون قادرة اكثر علي التعبير عن مشاعرها وأحاسيسها.

3- تأكلي أفضل: بناء عل دراسات قام بها العديد من خبراء التغذية أثبتت أن السيدات فوق الأربعين تأكلن فواكه وخضراوات وأسماك والأغذية المفيدة بصفة عامة أكثر من بقية الأعمار، وهذا الاهتمام يعتبر اكثر عند السيدات من الرجال.

ويتزايد عندها كلما تقدمت في العمر ولكن في العشرينات من عمرها تأكل السيدات أقل نسبة خضراوات وأطعمة مفيدة، وتكون غير مهتمة بتغيير نظامها الغذائي، فتقول خبيرة التغذية Costain Lyndel عندما نتقدم في السن نصبح أكثر اهتماما بصحتنا، لأننا نكون علي دراية كاملة بأهمية الغذاء الصحي وقدرته علي الحماية من الأمراض.

ففي دراسة في بريطانيا أفادت بأن طبق من الفواكه يومياً يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان، ويقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب إلي 20 بالمائة. ولكن صغار السن لا يهتمون بهذه الأشياء.

4- يكون لديك إرادة قويه: كلما تقدمنا في العمر كلما زادت إرادتنا و قدرتنا علي اتباع نظام غذائي صحي، ففي دراسة قام بها بعض الباحثون في محطة الـ BBC أفادت هذه الدراسة بأن 300 شخص من أعمار متفاوتة قاموا بعمل أنظمة غذائية مختلفة.

واثبتت الدراسة بأن كبار السن كانوا أكثر التزاماً بأنظمتهم الغذائية أكثر من الشباب تحت 25، فالشباب في مثل هذا العمر يعتبروا أكثر إقبالاً علي الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، ويعتبر اتباع نظام غذائي صحي يناسب نمط حياتهم السريع غاية في الصعوبة، ولكن الكبار يعتبروا اكثر تنظيماً ولديهم الوقت الكافي لإتباع أنظمة غذائية صارمة .

5- ستعرفي كل الأشياء التي تسعدك: غالباً ما يكون صغار السن في حالة عدم اتزان، وحيرة دائمة فلا يعرفوا ماذا يريدون، ولكن مع كل عام يمر من عمرك تزداد خبرتك في الحياة ويزداد فهمك لنفسك، وتبدئي في تحديد أهدافك إن لم تكوني وصلت إليها بالفعل، وتكوني بدأت في اختيار نشاط محبب إليك من رياضة أو أي هواية أخري تمارسيها في أوقات فراغك.

فمعظم صغيرات السن يضيعون ووقتهم في نشاطات لا يحبوها أو لا تناسبهم و بالتالي لا يحصلوا علي النتيجة المرجوة فيصبحوا أكثر عرضة لترك النشاطات و لكن عندما نتقدم في السن يزداد معرفتنا بأنفسنا وأيضاَ بأجسامنا و نعرف ما هو الأفضل لنا و أيضاً ما هي الرياضة المناسبة التي يجب علينا أتباعها.

6- يكون لديك القدرة علي معرفة أصدقائك المخلصين : في العشرين من عمرنا نقوم بعمل صداقات كثيرة ولكن معظمها تكون سطحية، وتكوني غير قادرة علي معرفة الأصدقاء المخلصين من غيرهم، و لكن عندما تبلغي الثلاثين فما أكثر تصبحي أكثر نضجاً في معرفة الأصدقاء الحقيقيين.

فبالطبع تكوني مررت بالكثير من الظروف الصعبة وهذه الظروف قادرة علي كشف الصداقة الحقيقية، وكلما تقدم بك العمر تعرفي أهمية الصداقة أكثر، وأهمية وجود أصدقاء في حياتك، وتصبحي ذات قدرة كبيرة علي معرفة الناس، ونتيجة لذلك فإنك سيكون لديك القليل من الأصدقاء ولكنهم الأفضل الذين يعطوك صداقة أعمق وأنجح.

7- سيصبح عقلك أرجح : الخبرة هي الأسم الذي نطلقه علي أخطائنا، فكلما تقدمنا في العمر كلما ارتكبنا الكثير من الأخطاء وكلما زادت فرصتنا للتعلم منها، وعدم تكرارها مرة أخري وخبرتنا في الحياة تزيد من ثقتنا في أنفسنا، وهذا يزيد من قدرتنا علي تقدير الأمور ويقلل من تأثير القلق علينا مثلما كنا في بداية حياتنا.

8- يزيد تقديرك للوقت: عندما يزيد عمرنا تتغير نظرتنا للوقت بصورة كبيرة، لأن الشباب إما لا يفكروا في الوقت أو يعتقدوا انه يدوم للأبد وأن كل شئ يمكن أخذة بسهولة، ولكن عندما نتقدم في العمر ندرك أن العمر يمر بسرعة كبيرة وهذا يزيد من شعورنا بالوقت، وهذا يزيد من اهتمامنا بتنفيذ كل ما نحلم به.

9- لا تخافي من التجاعيد: التجاعيد هي أكثر شئ يخيفنا من التقدم في العمر، ولكن مع قليل من الاهتمام بجمالك ستحافظي علي جمال وشباب بشرتك بصورة كبيرة، فقليل من كريم واقي من الشمس، وكريم المرطب يومياً يحمينا من الإصابة بالتجاعيد، ويجعلك أقل عرضة للتجاعيد المبكرة، وقريباً سوف تطرح في الأسواق كريمات تعدل الصفات الوراثية للبشرة ويحميها من التلف و التجاعيد.

10- يزداد قربك إلي الله: كلما تقدمنا في العمر كلما زاد اهتمامنا الديني، فندرك أكثر أن أسمي شئ في الحياة هو التقرب إلي الله، فخبرتنا في الناحية الدينية تزداد بصورة كبيرة بعد مرورنا بكثير من المواقف الصعبة، ونعرف أن الأشخاص المؤمنين يعيشوا حياة أفضل، مليئة بالهدوء و الطمأنينة و السكينة. ولكن الكثير من الشباب يكون اهتمامهم بالناحية الدينية أقل بكثير من الكبار.

11- تعرفي ما يناسبك من الموضة: معروف عن الشباب أتباعهم للموضة بصورة كبيرة و بدون تفكير، سواء أن كانت مناسبة أم لا، فمن المعروف أن الموضة لا تناسب كل الأجسام والأشخاص، فمثلاً البنطلونات القصيرة لا تناسب الجسم الكمثري (عريض الجوانب).

ولكن كلما مر العمر بنا نصبح أكثر صبراً في اختيار ما يناسبنا من خطوط الموضة، وتكوني قد تعلمت ما يليق علي شكل جسمك وحجمه والألوان المناسبة لبشرتك ولعمرك، فيكون قد مر عليك العديد من الموضات والأزياء، والأذواق وتكوني قد جربت معظم الأشكال، وتكوني قد عرفت ما يناسبك منها.

12- لا تقلقي علي صحتك: الكثير مننا يخاف من الإصابة بالأمراض مع التقدم في السن، فيقول الأطباء أن بين سن ال 35 إلي 80 يفقد الجسم تقريباً ثلث من حجم العضلات و في بحث من جامعة Tufts في أمريكا أثبتت أن مهما كان عمرك فممارسة الرياضة والحركة الدائمة يمكنها حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض، والمحافظة علي شبابك و حيويتك، وعلي جمالك أيضاً.

فقام مجموعة من السيدات بين سن ال 50 إلي 70 بعمل نظام رياضي صارم لمدة عام كامل مرتين أسبوعيا مارسوا فيه الايروبكس وحمل الأثقال الخفيفة، كن يبدين 15 عام أصغر من عمرهم الحقيقي، إلي جانب محافظتهم علي رشاقتهم وتم استبدال الدهون بالعضلات، و تحسنت حالتهم النفسية ومزاجهم كثيراَ فمن المعروف أن الرياضة تحسن الحالة الصحية و النفسية بصورة كبيرة و تقضي علي الاكتئاب.

13- سيزيد اتزانك كثيراً: ستصبحين شخصية متزنة، بعيدة كل البعد عن طيش الشباب، ففي إحصاء قامت بها وزارة المواصلات أن بعد العشرين تصبحي أقل عرضة من الإصابة في حادث سيارة، ففي عام 2000 فقط أصيبت 186 فتاة في العشرين من عمرهم في حادث سيارة نتيجة لطيشهم، مقارنة 86 فقط في الثلاثينات، و50 فقط في الأربعين من العمر.

14- ستودعي كثير من الأشياء التي تؤرق صغيرات السن: أنك ستشعري براحة كبيرة من كثير من الأشياء مثل الدورة الشهرية، الحبوب، مجموعة الأعراض السيئة قبل الطمث، والتقلبات المزاجية .

15- القليل من الضغوط: كل يوم يمر و يكبر فيه الأبناء يقل احتياجهم إليك و أيضاً تقل الضغوط عليك بصورة كبيرة فتزيد فرصتك في الاستمتاع بحياتك، و تهتمي بنفسك و بزوجك بشكل أكبر بعد أن كان الأولاد يأخذوا معظم وقتك، و تبدئي في وضع نفسك في بداية قائمة أعمالك اليومية و ستمر عليك مشاعر جديدة و جميلة ستسترجعي بها كل ذكريات الماضي مع كل نجاح يمر به أبنائك في حياتهم، فستشاهدي طفولتك و شبابك في أعينهم.

تذكري دائماً أن كل سن له ما يميزه، و كل مرحلة و لها جمالها، فيجب عليك أن تستمتعي بكل يوم يمر عليك بدون أن تفكري في الماضي أو ما سيحدث في المستقبل، و ابتعدي عن الحزن و الهموم لكي تعيشي في شباب دائم بلا نهاية.

sff d[ug; sud]m gjr]l; td hgulv 2013