رجيم يخلصك من دهون البطن
يمكنك علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن ، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلفك الأمر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.
هذا الجزء من المحتوى مخفي
لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال أي نظام رجيم ، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم أنظمة رجيم صحية تبعاً لرجيم الهرم الغذائي مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
 الأسبوع الأول
وجبة الإفطار
 كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
 +
 قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
 +
 2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء
 اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
 اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت( جزء 1 ، جزء 2) + سلاطة.
 اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
 اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
 اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطة خضراء + رغيف سن.
 اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
 اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
 وجبة العشاء
 علبة زبادي خالي الدسم
 +
 2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
 كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
 +
 ملعقة عسل نحل
 +
 شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
 +
 2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء
 اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
 اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
 اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
 اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
 اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
 اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
 اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء
 علبة زبادي خالي الدسم
 +
2 ثمرة فاكهة.

vd[dl ggf'k lql,k2013