عمل سمك مشوي دايت ، طريقة عمل سمك مشوي للريجيم ، سمك مشوي للدايت






كيفية مشوي دايت 2013 130424170928jsAj.jpg


المقادير:-
فيليه سمك
- حبق او ريحان اوراق
- ورق سبانخ
- ليمون دوائر او ترنشات
- بصل مقطع ترنشات

الطريقه:

1- نحضر اوراق السلفان ونضيف عليها ورقة سبانخ وقطعة الفيليه السمك
2- ثم الريحان واليمون دوائر والبصل
3- ويلف السلفان كل على حدى
4- وتشوى بالفرن بمدة 15 دقيقه فقط

;dtdm ulg sl; la,d ]hdj 2013