ممارسة الرياضة 2013 ، اهمية ممارسة الرياضة 2014 ، ممارسة الرياضة وفوائدها
ممارسة الرياضة 2013 ، اهمية ممارسة الرياضة 2014 ، ممارسة الرياضة وفوائدها
ممارسة الرياضة 2013 ، اهمية ممارسة الرياضة 2014 ، ممارسة الرياضة وفوائدها











ممارسة الرياضة 2013 7498.jpg
ممارسة القليل من التمارين الرياضية قد تترجم إلى فوائد صحية على البدن وإطالة العمر ثلاث سنوات، بحسب دراسة أجريت جديدة.
ووجد باحثون أن الأفراد من مارسوا الرياضية لمدة 92 دقيقة أسبوعيا في المتوسط، انخفضت بينهم معدل الوفيات بواقع 14 في المائة، وقد تطيل العمر ثلاث سنوات.
وتقول الدراسة، إن ممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع أو الركض، حتى لفترة قصيرة تعود بالفائدة على ممارسها، وقد تقلل فرص الإصابة بالسرطان.
وخلص الباحثون عقب متابعة 416،175 شخصا طيلة ثمانية أعوام وقاموا بتسجيل مستويات نشاطهم البدني في كل عام إلى أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت لزيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بالأشخاص الخاملين


llhvsm hgvdhqm 2013