اسهل رجيم لدهون البطن روعة ، وصفات للتخسيس سريعة ، دايت مجرب للرجيم

اسهل رجيم لدهون البطن روعة ، وصفات للتخسيس سريعة ، دايت مجرب للرجيم
اسهل رجيم لدهون البطن روعة ، وصفات للتخسيس سريعة ، دايت مجرب للرجيم








وضمن منتديات


وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:


الإفطار:


- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو" ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.





- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر

hsig v[dl g]i,k hgf'k v,um