رجيم لمدة 7 ايام ، برنامج غذائى روعة ، اسهل نظام غذائى للنحافة
رجيم لمدة 7 ايام ، برنامج غذائى روعة ، اسهل نظام غذائى للنحافة
رجيم لمدة 7 ايام ، برنامج غذائى روعة ، اسهل نظام غذائى للنحافة
وضمن منتديات
الرجيم لمدة 7 ايام الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام (بطيخ أصفر) أو بيضتان مسلوقتان أو قهوه أو شاي بدون سكر اليوم الأول: الغداء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, قهوة أو شاي العشاء: لحم مشوي, سلطة خضراء. اليوم الثاني: الغداء: سلطة فواكه طازجة. العشاء: دجاج, كرنب, طماطم,جزر . اليوم الثالث: الغداء: سلطة فواكه طازجة. العشاء: لحوم مشوية, طماطم, خيار, خس, قهوة أو شاي. اليوم الرابع: الغداء: دجاج, طماطم, قهوة أو شاي. العشاء: بيضتان مسلوقتان, سلطة خضراء, شريحة خبز. اليوم الخامس: الغداء: بيضتان مسلوقتان, طماطم, قهوة أو شاي. العشاء: سلطة فواكه طازجة. اليوم السادس: الغداء: سلطة فواكه طازجة, بيضتان مسلوقتان. العشاء: لحم مشوي, طماطم, خيار, أو سمك مشوي، قهوة أو شاي اليوم السابع: الغداء: سلطة خضراء, قهوة أو شاي. العشاء: سلطة خضراء, ربع رغيف>
v[dl gl]m 7 hdhl