رجيم فعال للجسم ، رجيم للتنحيف روعة ، نظام غذائى لانقاص 5 كيلو اسبوعيا
رجيم فعال للجسم ، رجيم للتنحيف روعة ، نظام غذائى لانقاص 5 كيلو اسبوعيا
رجيم فعال للجسم ، رجيم للتنحيف روعة ، نظام غذائى لانقاص 5 كيلو اسبوعيا








وضمن منتديات



قبل الافطار

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )





الافطار



كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه


قبل الغداء


3 اكواب ماء +3ملاعق نخاله (رده )



الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق +خيار الكميه مفتوحه



قبل العشاء

3 اكواب ماء +3 ملاعق نخاله (رده )


العشاء

لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه



هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك


يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

v[dl tuhg gg[sl