طريقة عمل رجيم للحامل ، رجيم الحامل روعة ، رجيم مغذي للحامل جديد

طريقة عمل رجيم للحامل ، رجيم الحامل روعة ، رجيم مغذي للحامل جديد
طريقة عمل رجيم للحامل ، رجيم الحامل روعة ، رجيم مغذي للحامل جديد



الرجيم وعلاج السمنة والنحافة


أهلاً بكم في منتديات مياسه




في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة






وضمن منتديات




ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت


الافطار:

ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5 حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم


الغداء:

صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه (فاصوليا_كوسه_جزر)





الساعه 5-6

5تمرات+كوب لبن قليل الدسم


العشاء:

2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه


قبل النوم:

كوب حليب+ملعقة عسل نحل



'vdrm ulg v[dl ggphlg