وضمن منتديات
•][• الأسرة و الحياة •][•
التابع لـ منتديات مياسه والذى يضم الرجيم وعلاج السمنة والنحافة الصحة والتغذية الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب علاج الاسنان استشارات خاصه في طب الاسنان
نقدم لكم كل ما يخص
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة منتديات مياسه - لمزيد من المواضيع الشيقه والهادفة اضغط هنا :
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة جبنالك معانا الطريقه الرائعه التى تمكنك من الحصول على بطن مشدوده ومظهر متناسق اعلمى ان تناولك الى كميات طعام كبيره وخاصه من التى بها دهننيات وايضا شرب الكثير من المياه الغاذيه هذا يؤدى الى تكون الدهون وخاصه فى منطقه البطن وهذا يعمل على استرخاء عضلات البطن وعدم الحصول على مظهر لائق. *لاغنى عن التمارين الرياضيه وكثره الحركه التى تساعد على شد العضلات وعدم ترهلها فى منطقه البطن *فى وضع الجلوس عليك ان تقومى بشد عضلات البطن للداخل لان ذلك يساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهلها. *وعند قيامك بالسير يجب ان تقومى بشد عضلات البطن الى الداخل *من الافضل لك للحصول على بطن مشدوده ان تنامى على قراش صلب وذلك لان الفراش اللين يقوس العامود الفقري مما يساعد على حدوث ترهلات في منطقة البطن. *ابتعدى عن تناول الاطعمه المقليه وايضا الخبز والطحين والحلويات يساعد جدا على بقاء منطقة البطن مشدودة. *الاكثار من شرب الماء بعد تناول الاكل مباشره يساعد على انتفاخ الامعاء مما يؤدي لتوسعها وترهل البطن، لذلك يجب عدم الإكثار منه بعد الطعام مباشرة.
'vr josds hgf'k
V.I.P
طرق تخسيس البطن –
12-Aug-2013,08:57 AM 
LinkBack URL
About LinkBacks
