أهلاً بكم في منتديات مياسه





في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



اهمية المشي للرشاقة



اهمية المشي للرشاقة
فيما يلي قائمة بنسبة احتراق السعرات في حالة ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة .
اعملي قبلا أن كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد أجريت أبحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد أن ممارسة رياضة المشي لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 أسابيع يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس مرات عن أي رجيم في هذه المدة.
إن المشي لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشي قبل تناول الطعام يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فأنت باختيارك نوع الرياضة التي تحرق الدهون أكثر من الكربوهيدرات أو مجرد المشي فقط لفترة معقولة أو حتى ممارسة الأنشطة اليومية العادية مثل الأعمال المنزلية تستطيعين أن تحققي نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون




hildm hglad ggvahrm