|
أهلاً بكم في منتديات مياسه
في قسم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
وضمن منتديات
•][• الأسرة و الحياة •][•
التابع لـ منتديات مياسه
والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة
الصحة والتغذية
الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب
علاج الاسنان
استشارات خاصه في طب الاسنان
نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
من أفضل النصائح للشباب والشابات الذين يعانون من زيادة الوزن مايلي:
نظم وجباتك وكل (5 - 6) وجبات صغيرة مركزة، لا تأكل أو تشرب أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة وتجنبه تماماً أثناء الأكل.
مقترحات بأغذية تزيد الوزن:
تناول ساندو تش (زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل) مع زيادة الكمية - وانقع تينا مجففا مع حليب كامل الدسم، وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق - وكل تفاحة يومياً في الصباح - وتناول مكسرات في فترة العصر وبالذات اللوز والبندق والكاشو والفول السوداني إلخ.
مع ملاحظة تجميل الطبق وتزيينه للطفل الصغير - وتقليل الحركة الزائدة والاسترخاء والبعد عن الضغوط النفسية.
g.dh]i hg,.k fsvum
« للتخلص من التكتلات الدهنيه | الحمية الغذائية الناجحة » |