أهلاً بكم في منتديات مياسه






في قسم

الرجيم وعلاج السمنة والنحافة







وضمن منتديات



•][• الأسرة و الحياة •][•




التابع لـ منتديات مياسه





والذى يضم
الرجيم وعلاج السمنة والنحافة



الصحة والتغذية



الطب البديل - العلاج و التداوي بالاعشاب



علاج الاسنان

استشارات خاصه في طب الاسنان



نقدم لكم كل ما يخص الاسرة
تمارين القفز بالحبل لنقص الوزن 101070.jpg



يعدّ القفز بالحبل رياضة تجمع بين متعة الممارسة والتأثير الإيجابي في صحة ممارسيها. وأكد أحد الخبراء من "الجامعة الرياضية الألمانية" أنّ القفز بالحبل يعدّ وسيلة فعالة لزيادة قوة التحمّل والسرعة، كما يعزّز عضلات القدمين والساقين. فالقفز بالحبل يسهم في زيادة قدرة الجسم على حفظ التوازن والتناسق العضلي العصبي عن طريق التوافق بين حركة القفز وأرجحة الحبل. وشدّد الخبير على ضرورة أن تتم حركة القفز بشكل صحيح. بأن يكون الجزء العلوي من الجسم في وضع قائم، وأن يكون النظر متجهاً إلى الأمام بشكل مستقيم، على أن تتم القفزة بمرونة بحيث تستقر القدمان على الأرض برفق وسلاسة. وللتمتع بكلّ فوائد القفز الصحية، أكّد على أهمية استعمال الحبل المناسب والمزود بمقبضين متحركين، أو الحبل غير المزوّد بمقابض كالذي يستخدمه لاعبو الجمباز الإيقاعي، محذراً من أنّ استعمال حبل غير سليم قد يزيد التحميل على معصم اليد، مما يؤدي إلى الإصابة بآلام على المدى الطويل.

jlhvdk hgrt. fhgpfg gkrw hg,.k