اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا


سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:
- تجنبي الكافيين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.
م ن




la;gm hgk,l uk] hgphlg K Trouble sleeping when pregnant