اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا


المدعمات الغذائية Madamat food 170490.jpg
المدعمات الغذائية هي أقراص أو كبسولات تعطى بهدف تعويض نقص أو غياب واحد أو أكثر من العناصر الغذائية في الغذاء وأهم هذه العناصر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والألياف وينصح خبراء الصحة والتغذية بإعطاء الفيتامينات للأطفال الذين لا يتناولون الكثير من الأغذية الصحية كالخضار والفواكه ويكثرون من تناول الأغذية المكررة والمصنعة والوجبات السريعة.
قبل إعطاء الفيتامينات للأطفال، يجب مراعاة بعض الأمور الهامة من قِبل الوالدين وأهمها:
- تعليم الأطفال منذ الصغر قواعد الغذاء الصحي عن طريق مشاركتهم للأهل في تحضير الطعام.
- تشجيع الأطفال على تقليل تناول الأغذية المصنعة والمحتوية على السكر والملح والطحين الأبيض والوجبات السريعة والكولا.
- تعويد الأطفال على تناول الوجبات الصحية الخفيفة مثل المكسرات والفواكه والشوكولاته والبوشار.
- إعطاء المدعمات للأطفال يبدأ بعد عمر الرابعة ويجب إختيار الأنواع ذات الجودة العالية والخالية من السكر والأصباغ.
- الأطفال من عمر 4-12 يجب أن يأخذوا نصف جرعة البالغين أما الأطفال فوق عمر 12 يمكنهم أخذ نفس جرعة البالغين.
- يجب حفظ المدعمات في أماكن لا يصل إليها الأطفال خوفاً من تناول جرعات كبيرة والإصابة بالتسمم خاصة مدعمات الحديد.
وأخيراً، يجدر بالوالدين إستشارة طبيب الأطفال بشأن إعطاء الفيتامينات للأطفال أو المدعمات الغذائية بشكلٍ عام خاصة الأطفال الذين يعانون من نقص في العناصر الغذائية.

lh id hgl]ulhj hgy`hzdm K Madamat food