اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا

الالتزام تماما بالمواعيد المحدده للوجبات وهذا من اسباب نجاح الرجيم

كمية الماء فى اليوم

من وزن 80 حتى 90 أقل شئ 2 لتر
من 90 حتى 1002.5 لتر
من 100 حتى 1103 لتر
وهكذا كل 10 كيلو تزيد الكمية نصف لتر

ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات

ممنوع شرب الشاى والنسكافيه والبيبسى والسكر نهائيااااااااااا

استخدام الليمون والتوابل بدلا من الملح

ممنوع البطيخ والشمام والبرتقال والتمر والمانجو والتين والجزر نهائياااااااا

لكى باليوم 2 تفاحة +1 موزة فقط

لكى فى اليوم نصف ثمرة طماطم فقط

لكى فى اليوم رغيف سن أو ربع رغيف بلدى بالنخالة فقطططططططططط

مشى كل يوم على الاقل نصف ساعة يساعد على نجاح الرجيم

الرجيم

المرحلة الأولى 9 أيااام



أول ثلاث أيام

الساعة 9 ص . الفطور قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع . الغداء ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .العشاء 2 بيضة مسلوقة + خضروات



وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252440.gif



ثانى ثلاث أيام

الساعة 8 ص الفطور . 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع الغداء . سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م . العشاء . كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية




وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252440.gif



ثالث ثلاث أيام

الساعة 10 ص الفطور قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .الغداء . قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م . العشاء كوب حليب خالى الدسم




الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات


وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252442.gif



المرحلة الثانية 9 أيام



اليوم الأول والرابع والسابع

الساعة 9 ص . الفطور قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع . الغداء ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .العشاء 2 بيضة مسلوقة + خضروات




وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252440.gif



اليوم الثانى والخامس والثامن

الساعة 8 ص الفطور . 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع الغداء . سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م . العشاء . كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية




وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252440.gif



اليوم الثالث والسادس والتاسع

الساعة 10 ص الفطور قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .الغداء . قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م . العشاء كوب حليب خالى الدسم


الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات


وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252442.gif



المرحلة الثالثة 9 ايام :


أول ثلاث أيام :

الساعة 10 ص الفطور قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .الغداء . شوربة خضار
الساعة 8 م . العشاء كوب حليب خالى الدسم



وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252440.gif



ثانى ثلاث أيام :

الساعة 8 ص الفطور 2 بيضة مسلوقة +خضروات
الساعة 4 ع .الغداء . تونة بدون زيت +خضروات
الساعة 10 م . العشاء كوب حليب خالى الدسم



وصفة رجيم الساعة Prescription Diet 252440.gif



ثالث ثلاث أيام :

الساعة 10 ص الفطور كوب زبادى خالى الدسم +خضروات
الساعة 3 ع .الغداء . ربع دجاجة مشويةأو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م . العشاء كوب حليب خالى الدسم

الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات .

ويا رب بالتوفيق ان شاء الله

,wtm v[dl hgshum K Prescription Diet time