اهلا و سهلا بكم في منتديات مياسة

نتمنى ان تقضوا اجمل الاوقات معنا


رجيم الكمون مش كلام مجرب

نعرف جيدا دور الكمون في تخليص الجسم من الإمساك والانتفاخ والمغص، مما يجعل له دورا قويا في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وحتى نصل لفعالية أكيدة تعرفي على هذا النظام الغذائي.

- تناولي أربع وجبات يومياً بحيث تكون إحدى الوجبات مكونة من مجموعة من الخضراوات والفواكه، والثانية من البروتينات سواء لحم أو دجاج أو سمك، والثالثة من منتجات الألبان زبادي أو حليب، والأخيرة من القليل من النشويات مثل البطاطس المسلوقة أو الخبز أو الأرز وهكذا.
- احرصي علي تناول الوجبات في موعد منتظم.
- لا تنسي شرب ما لا يقل عن لترين ماء.
وقبل كل وجبة اشربي كأسا من خليط الكمون وهو كالآتي:
كوب من الماء الساخن ممزوج بعصير نصف ليمونة مع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، اتركي المزيج جانبا بعد الغليان ليبرد قليلا ثم اشربيه.


t,hz] hg;l,k gvahrm hg[sl K Benefits of cumin agility of the body